Übung ADHS: von einer Aufgabe zur nächsten wechseln

Ein Spiel abbrechen, um zu Tisch zu gehen, im Unterricht die Übung wechseln, sich auf etwas Unvorhergesehenes einstellen: Solche Übergänge fallen einem Kind mit ADHS oft schwer. Es kann an einer Tätigkeit hängen bleiben, die es mag, oder wütend werden, wenn man es bittet zu wechseln. Die Fähigkeit, von einer Sache zur anderen zu wechseln, nennt man kognitive Flexibilität. Hier sind Übungen, mit denen man sie trainieren kann.

Wechseln, eine echte Anstrengung

Die mentale Flexibilität ermöglicht es, von einer Aufgabe zur anderen zu wechseln, die Strategie zu ändern und sich auf eine neue Situation einzustellen. Bei Kindern mit ADHS kann sie empfindlich sein. Es fällt ihnen manchmal schwer, sich von einer Tätigkeit zu lösen, die sie fesselt, vor allem vor einem Bildschirm. Auch den Wechsel der Methode kann es ihnen schwer machen, wenn ihre eigene nicht funktioniert. Sie verspannen sich.

Übergänge werden so zur Quelle von Konflikten: Das Kind weigert sich aufzuhören, wird wütend, trödelt. Das ist nicht unbedingt Widerspruchsgeist. Oft ist es eine echte Schwierigkeit, die Richtung zu wechseln. Man kann helfen, indem man die Übergänge vorbereitet und die Flexibilität trainiert. Die Hyperfokussierung wird auf der Seite TDAH et hyperfocalisation beschrieben.

Übergänge ankündigen

Die erste Hilfe, sehr einfach, besteht darin, das Kind vor einem Wechsel vorzuwarnen. In fünf Minuten essen wir. In zwei Minuten schaltest du das Tablet aus. So hat es Zeit, sich vorzubereiten. Es beendet, was es gerade tut. Es akzeptiert es dann leichter.

Ein visueller Timer macht die Ankündigung noch konkreter. Das Kind sieht, wie viel Zeit bis zum Wechsel bleibt. Es kann sich organisieren. Den Abbruch erlebt es nicht als plötzliche Unterbrechung. Die Konflikte nehmen ab. Siehe auch TDAH et crises.

Das Sortierspiel mit wechselnder Regel

Ein klassisches Spiel zur Flexibilität besteht darin, Karten nach einer Regel zu sortieren und dann die Regel zu wechseln. Zuerst nach Farbe. Dann nach Form. Dann nach Anzahl. Das Kind muss die alte Regel aufgeben und die neue anwenden. Das ist nicht leicht.

Die Karten kann man mit Formen in verschiedenen Farben selbst herstellen. Man sagt die Regel an. Das Kind sortiert. Man ändert die Regel, ohne Bescheid zu sagen. Es muss sich anpassen. Es lernt, die Strategie zu wechseln. Es hat Spaß, wenn es die Falle erkennt.

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Umgekehrte Regelspiele

Spiele, bei denen sich die Regeln umkehren, trainieren ebenfalls die Flexibilität. Wenn ich hoch sage, zeigst du nach unten. Wenn ich Tag sage, sagst du Nacht. Das Kind muss seine gewohnte Reaktion unterdrücken und eine andere geben. Es bleibt konzentriert. Oft lacht es über seine Fehler.

Man kann auch ein umgekehrtes Kriegsspiel machen, bei dem die kleinere Karte gewinnt. Oder ein umgekehrtes „Meister Jakob“, bei dem man das Gegenteil der Anweisung tut. Das Kind passt sein Denken an. Es wird geschmeidiger. Es entdeckt, dass man Regeln ändern kann. Wie man automatische Reaktionen besser steuert, wird auf der Seite zum Bremsen der Impulsivität vertieft.

Mehrere Lösungen finden

Um die Flexibilität zu entwickeln, kann man das Kind auch bitten, mehrere Lösungen für ein Problem zu suchen. Wie kann man zur Schule kommen? Zu Fuß, mit dem Fahrrad, mit dem Bus, mit dem Auto. Wozu kann eine Schachtel dienen? Zum Aufbewahren, zum Bauen eines Roboters, zum Basteln einer Trommel. Das Kind sucht. Es entdeckt, dass es mehrere Wege gibt.

Man kann auch spielen, andere Verwendungen für Alltagsgegenstände zu finden. Ein Löffel kann zum Essen, zum Graben oder zum Musizieren dienen. Das Kind lässt seiner Fantasie freien Lauf. Es lockert sein Denken. Oft ist es sehr kreativ. Kinder mit ADHS haben häufig viele Ideen.

Beruhigende Routinen

Paradoxerweise helfen klare Routinen dem Kind, Veränderungen besser zu bewältigen. Ist der Tag vorhersehbar, weiß es, was passieren wird. Die Übergänge sind erwartet. Es ist weniger überrascht. Es passt sich besser an.

Man kann den Tagesablauf mit Bildern aufhängen. Dort vermerkt man auch ungewöhnliche Veränderungen: Arztbesuch, Ausflug, Geburtstag. Diese Ereignisse überraschen es nicht mehr. Es bereitet sich darauf vor. Es ist weniger gestresst. Die Routinen werden auf der Seite TDAH et routines mit Beispielen ausführlich beschrieben.

Ein Blick von außen

Die Flexibilität gehört zu den exekutiven Funktionen, die bei der neuropsychologischen Untersuchung häufig beurteilt werden. Ist sie besonders empfindlich, können Übungen und Anpassungen vorgeschlagen werden. Der Psychologe kann dem Kind helfen, Übergänge und Unvorhergesehenes besser zu bewältigen. Außerdem berät er die Familie. Der Alltag wird ruhiger.

Um einen Psychologen oder Neuropsychologen zu finden, lässt sich mit dem Verzeichnis ProfessionnelsDys nach Stadt und Berufsgruppe suchen. Dort können Sie die Profile einsehen. Sie stellen die Ansätze der einzelnen Fachleute vor. Autismus, der ebenfalls Schwierigkeiten mit der Flexibilität verursachen kann, wird auf der Seite TDAH et autisme behandelt.