Esercizio ADHD, aspettare il proprio turno

In fila, durante un gioco, in classe, a tavola: aspettare il proprio turno è spesso un supplizio per un bambino con ADHD. Si agita, si precipita, passa davanti agli altri. Questa difficoltà può costargli richiami e conflitti con gli altri bambini. Ecco alcuni esercizi e giochi per aiutarlo a pazientare, un po’ alla volta.

Aspettare, una vera sfida

Aspettare richiede di frenare la voglia di agire, di sopportare l’inattività e di restare attento a ciò che succede. Per il bambino con ADHD, queste tre cose sono difficili. La sua impulsività lo spinge ad agire subito. L’inattività lo annoia profondamente. Perde la concentrazione.

Questa difficoltà non è un capriccio. È legata al funzionamento del suo cervello. Lo si può aiutare a imparare la pazienza, iniziando con attese molto brevi. Si allungano con il passare delle settimane. Ogni attesa riuscita viene riconosciuta. Il controllo di sé viene allenato nella pagina per frenare la sua impulsività.

I giochi da tavolo

I giochi da tavolo sono l’occasione ideale per esercitarsi ad aspettare il proprio turno. Si comincia con giochi brevi, a due giocatori, in cui l’attesa è breve. Il bambino gioca, poi aspetta che l’altro giochi. Si nominano chiaramente i turni: tocca a me, tocca a te. Impara a pazientare.

Si aumenta gradualmente il numero dei giocatori e la durata del gioco. L’attesa si allunga. Lo si aiuta a restare attento durante il turno degli altri: che cosa ha fatto tuo fratello? Di quante caselle è avanzato? Resta nel gioco. Aspetta meglio. Giochi adatti sono presentati nella pagina giochi da tavolo e ADHD.

L'oggetto della parola

Per le conversazioni in famiglia o in gruppo, un oggetto della parola aiuta il bambino ad aspettare il proprio turno per parlare. Una palla, un bastone, un peluche. La regola è semplice: niente oggetto, niente parola. Gli altri ascoltano. Quando ha finito, l’oggetto passa di mano.

Il bambino vede concretamente quando è il suo turno. Sa che potrà parlare. Pazienta più facilmente. Interrompe meno. I pasti in famiglia diventano più tranquilli. L’ascolto viene allenato nella pagina per ascoltare fino in fondo.

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Rendere visibile l'attesa

Un’attesa di cui non si conosce la durata sembra interminabile. Si può renderla visibile con una clessidra o un timer. Potrai giocare alla console quando la clessidra sarà finita. La sabbia che scende mostra che la fine si avvicina. Pazienta meglio.

All’inizio bastano uno o due minuti. La durata aumenta quando ci riesce bene. Lo si complimenta quando aspetta con calma. Si annotano i suoi progressi. Impara che la pazienza viene ricompensata. Gli strumenti per percepire il tempo sono raccolti nella pagina per gestire il proprio tempo.

Occupare l'attesa

Aspettare senza fare nulla è molto difficile per un bambino con ADHD. Si può aiutarlo a occupare l’attesa. In una fila, si gioca a contare le persone, a indovinare i loro mestieri, a cercare oggetti di un certo colore. Dal medico, si porta un libricino o un gioco. L’attesa passa più in fretta.

Si possono anche insegnargli piccoli giochi che può fare da solo con la testa, o con le dita. Contare fino a cinquanta, recitare una filastrocca, fare figure con le mani. Si tiene occupato. Non si agita. Aspetta senza conflitti. Giochi senza materiale sono proposti nella pagina degli esercizi senza schermo.

I giochi di pazienza

Alcuni giochi allenano specificamente la pazienza. Il gioco della caramella: si mette una caramella davanti al bambino e, se aspetta qualche minuto senza toccarla, ne avrà due. Il gioco della torre, in cui si impilano i cubi uno alla volta aspettando il proprio turno. I giochi in cui bisogna restare immobili e silenziosi. Il bambino si esercita a trattenersi.

Si adatta la durata e la difficoltà al bambino. Si comincia facile. Un complimento accompagna ogni successo. Scopre di saper aspettare. Ne è fiero. I giochi di arresto sono sviluppati nella pagina del semaforo rosso per fermarsi.

I gruppi di abilità sociali

Le difficoltà ad aspettare il proprio turno possono complicare i rapporti con gli altri bambini. Uno psicologo può aiutare il bambino a sviluppare le competenze sociali, ad esempio in un gruppo di abilità sociali. Questi gruppi permettono di esercitarsi con altri bambini. Le famiglie ne parlano spesso con favore. Rafforzano anche la fiducia.

Per trovare uno psicologo che propone questo tipo di gruppo, l’elenco ProfessionnelsDys consente una ricerca per comune. Questa informazione non compare sempre nelle schede, una telefonata permette di verificarla. Alcuni psicomotricisti propongono anche dei gruppi. Le amicizie sono trattate nella pagina ADHD e amicizie.