Übung ADHS: auf seinen Einsatz warten

In der Warteschlange, während eines Spiels, im Unterricht, bei Tisch: Warten auf die eigene Reihe ist für ein Kind mit ADHS oft eine Qual. Es zappelt, stürzt sich nach vorn, drängelt sich an den anderen vorbei. Diese Schwierigkeit kann ihm Ermahnungen und Konflikte mit den anderen Kindern einbringen. Hier sind Übungen und Spiele, die ihm helfen, nach und nach geduldiger zu werden.

Warten, eine echte Herausforderung

Warten erfordert, den Drang zu handeln zu bremsen, Untätigkeit auszuhalten und aufmerksam zu bleiben für das, was geschieht. Für das Kind mit ADHS sind diese drei Dinge schwierig. Seine Impulsivität drängt es, sofort zu handeln. Untätigkeit langweilt es zutiefst. Es klinkt sich aus.

Diese Schwierigkeit ist kein Eigensinn. Sie hängt mit der Funktionsweise seines Gehirns zusammen. Man kann ihm helfen, Geduld zu lernen, indem man mit sehr kurzen Wartezeiten beginnt. Sie werden im Laufe der Wochen länger. Jede gelungene Wartezeit wird gewürdigt. Die Selbstkontrolle wird auf der Seite trainiert, um seine Impulsivität zu bremsen.

Gesellschaftsspiele

Gesellschaftsspiele sind die ideale Gelegenheit, das Warten auf den eigenen Einsatz zu üben. Man beginnt mit kurzen Spielen zu zweit, bei denen die Wartezeit kurz ist. Das Kind spielt, dann wartet es, bis der andere spielt. Man benennt die Züge klar: Ich bin dran, du bist dran. Es lernt, geduldig zu sein.

Man erhöht nach und nach die Anzahl der Spieler und die Spieldauer. Die Wartezeit wird länger. Man hilft ihm, während der Züge der anderen aufmerksam zu bleiben: Was hat dein Bruder gemacht? Wie viele Felder ist er vorgerückt? So bleibt es im Spiel. Es wartet besser. Geeignete Spiele werden auf der Seite Gesellschaftsspiele und ADHS vorgestellt.

Das Redeobjekt

Bei Gesprächen in der Familie oder in der Gruppe hilft ein Redeobjekt dem Kind, auf seinen Einsatz zum Sprechen zu warten. Ein Ball, ein Stab, ein Kuscheltier. Die Regel ist einfach: kein Objekt, kein Rederecht. Die anderen hören zu. Sobald es fertig ist, wechselt das Objekt die Hand.

Das Kind sieht konkret, wann es an der Reihe ist. Es weiß, dass es sprechen kann. Es wartet leichter. Es unterbricht seltener. Die Mahlzeiten in der Familie werden ruhiger. Das Zuhören wird auf der Seite geübt, um bis zum Ende zuzuhören.

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Die Wartezeit sichtbar machen

Eine Wartezeit, deren Dauer man nicht kennt, erscheint endlos. Man kann sie mit einer Sanduhr oder einem Timer sichtbar machen. Du kannst an der Konsole spielen, wenn die Sanduhr abgelaufen ist. Der fließende Sand zeigt, dass das Ende naht. Er wartet besser.

Anfangs reichen ein bis zwei Minuten. Die Dauer wird erhöht, wenn er es gut schafft. Man lobt ihn, wenn er ruhig wartet. Man hält seine Fortschritte fest. Er lernt, dass Geduld belohnt wird. Die Hilfsmittel zum Wahrnehmen der Zeit sind auf der Seite zum Zeitmanagement zusammengestellt.

Die Wartezeit gestalten

Ohne etwas zu tun zu warten ist für ein Kind mit ADHS sehr schwer. Man kann ihm helfen, die Wartezeit zu gestalten. In einer Warteschlange spielt man, Menschen zu zählen, ihre Berufe zu erraten oder Gegenstände einer bestimmten Farbe zu suchen. Beim Arzt nimmt man ein kleines Buch oder ein Spiel mit. Die Wartezeit vergeht schneller.

Man kann ihm auch kleine Spiele beibringen, die er allein im Kopf oder mit den Fingern machen kann. Bis fünfzig zählen, einen Abzählreim aufsagen, Formen mit den Händen bilden. Er beschäftigt sich. Er zappelt nicht. Er wartet ohne Konflikt. Spiele ohne Material werden auf der Seite der Übungen ohne Bildschirm vorgeschlagen.

Geduldsspiele

Bestimmte Spiele trainieren gezielt die Geduld. Das Bonbonspiel: Man legt dem Kind ein Bonbon hin, und wenn es einige Minuten wartet, ohne es anzufassen, bekommt es zwei. Das Turmspiel, bei dem man Würfel einzeln stapelt und dabei auf seinen Einsatz wartet. Spiele, bei denen man still und regungslos bleiben muss. Das Kind übt, sich zurückzuhalten.

Man passt Dauer und Schwierigkeit dem Kind an. Man beginnt leicht. Jeder Erfolg wird mit einem Lob begleitet. Es entdeckt, dass es warten kann. Es ist stolz darauf. Die Stoppspiele werden auf der Seite zur Ampel zum Anhalten weiterentwickelt.

Gruppen für soziale Kompetenzen

Schwierigkeiten beim Warten auf den eigenen Einsatz können die Beziehungen zu anderen Kindern erschweren. Ein Psychologe kann dem Kind helfen, seine sozialen Kompetenzen zu entwickeln, zum Beispiel in einer Gruppe für soziale Kompetenzen. In diesen Gruppen kann man mit anderen Kindern üben. Die Familien sprechen oft positiv darüber. Sie stärken außerdem das Selbstvertrauen.

Um einen Psychologen zu finden, der solche Gruppen anbietet, ermöglicht das Verzeichnis ProfessionnelsDys eine Suche nach Gemeinde. Diese Information steht nicht immer auf den Profilen, ein Anruf hilft, sie zu überprüfen. Einige Psychomotoriker bieten ebenfalls Gruppen an. Freundschaften werden auf der Seite ADHS und Freundschaften behandelt.