Ejercicio TDAH, esperar su turno

En la cola, durante un juego, en clase, a la mesa: esperar su turno suele ser un suplicio para un niño con TDAH. Se remueve, se apresura, se adelanta a los demás. Esta dificultad puede acarrearle observaciones y conflictos con otros niños. Aquí tienes ejercicios y juegos para ayudarle a tener paciencia, poco a poco.

Esperar, un verdadero reto

Esperar exige frenar las ganas de actuar, soportar la inactividad y seguir atento a lo que ocurre. Para el niño con TDAH, estas tres cosas son difíciles. Su impulsividad lo empuja a actuar enseguida. La inactividad lo aburre profundamente. Se desconecta.

Esta dificultad no es un capricho. Está ligada al funcionamiento de su cerebro. Se le puede ayudar a aprender la paciencia, empezando por esperas muy cortas. Estas se alargan con el paso de las semanas. Cada espera lograda se celebra. El autocontrol se trabaja en la página para frenar su impulsividad.

Los juegos de mesa

Los juegos de mesa son la ocasión ideal para practicar la espera del turno. Se empieza con juegos cortos, para dos jugadores, en los que la espera es breve. El niño juega y luego espera a que juegue el otro. Se nombran claramente los turnos: me toca a mí, te toca a ti. Aprende a tener paciencia.

Poco a poco se aumenta el número de jugadores y la duración del juego. La espera se alarga. Se le ayuda a seguir atento durante el turno de los demás: ¿qué ha hecho tu hermano? ¿Cuántas casillas ha avanzado? Se mantiene en el juego. Espera mejor. En la página juegos de mesa y TDAH se presentan juegos adaptados.

El objeto de la palabra

Para las conversaciones en familia o en grupo, un objeto de la palabra ayuda al niño a esperar su turno para hablar. Una pelota, un palo, un peluche. La regla es sencilla: sin objeto, no hay palabra. Los demás escuchan. Cuando ha terminado, el objeto pasa a otras manos.

El niño ve de forma concreta cuándo le toca. Sabe que podrá hablar. Tiene más facilidad para esperar. Interrumpe menos. Las comidas en familia se vuelven más tranquilas. La escucha se trabaja en la página para escuchar hasta el final.

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Hacer visible la espera

Una espera cuya duración no se conoce parece interminable. Se puede hacer visible con un reloj de arena o un temporizador. Podrás jugar a la consola cuando se acabe la arena. La arena que cae muestra que el final se acerca. Espera mejor.

Al principio bastan uno o dos minutos. La duración aumenta cuando lo consigue bien. Se le felicita cuando espera con calma. Se anotan sus progresos. Aprende que la paciencia tiene recompensa. Las herramientas para percibir el tiempo se reúnen en la página para gestionar su tiempo.

Ocupar la espera

Esperar sin hacer nada es muy difícil para un niño con TDAH. Se le puede ayudar a ocupar la espera. En una cola, se juega a contar las personas, a adivinar sus profesiones, a buscar objetos de un color. En la consulta del médico, se lleva un librito o un juego. La espera pasa más deprisa.

También se le pueden enseñar pequeños juegos que puede hacer solo en su cabeza, o con los dedos. Contar hasta cincuenta, recitar una retahíla, hacer figuras con las manos. Se entretiene. No se agita. Espera sin conflicto. En la página de ejercicios sin pantalla se proponen juegos sin material.

Los juegos de paciencia

Algunos juegos entrenan específicamente la paciencia. El juego del caramelo: se pone un caramelo delante del niño y, si espera unos minutos sin tocarlo, tendrá dos. El juego de la torre, en el que se apilan cubos uno a uno esperando su turno. Los juegos en los que hay que quedarse quieto y en silencio. El niño practica contenerse.

Se adapta la duración y la dificultad al niño. Se empieza por lo fácil. Un cumplido acompaña cada éxito. Descubre que puede esperar. Se siente orgulloso. Los juegos de parada se desarrollan en la página del semáforo para detenerse.

Los grupos de habilidades sociales

Las dificultades para esperar su turno pueden complicar las relaciones con otros niños. Un psicólogo puede ayudar al niño a desarrollar sus competencias sociales, por ejemplo en un grupo de habilidades sociales. Estos grupos permiten practicar con otros niños. Las familias suelen hablar de ellos muy bien. También refuerzan la confianza.

Para encontrar un psicólogo que ofrezca este tipo de grupo, el directorio ProfessionnelsDys permite buscar por municipio. Esta información no siempre aparece en las fichas; una llamada permite verificarla. Algunos psicomotricistas también ofrecen grupos. Las amistades se abordan en la página TDAH y amistades.