Exercices TDAH au CE1

Au CE1, on attend de l’enfant qu’il commence à travailler plus seul : lire une consigne, faire un exercice sans aide, noter ses devoirs. Pour un enfant avec un TDAH, cette autonomie est difficile, car elle demande de l’attention et de l’organisation. Voici des exercices pour l’aider à prendre ses marques et à gagner en confiance.

Plus d'autonomie demandée

Au CE1, les consignes deviennent écrites, les exercices plus longs, les devoirs plus réguliers. L’enfant doit se mettre au travail seul, rester concentré, vérifier ce qu’il a fait. Pour l’enfant TDAH, chaque étape est un défi. Il peut se lancer trop vite, sauter des lignes, oublier la fin de la consigne. Il fait des erreurs d’inattention.

Il est utile de lui donner des outils et des habitudes pour s’organiser. On ne peut pas lui demander d’être autonome sans l’aider à le devenir. On procède par étapes. On le soutient beaucoup au début. Les aménagements de cette année sont présentés sur la page TDAH au CE1.

Lire la consigne jusqu'au bout

L’enfant TDAH a souvent tendance à commencer un exercice avant d’avoir lu toute la consigne. On peut lui apprendre une petite routine : je lis la consigne, je souligne le verbe d’action, je la redis avec mes mots, puis je commence. On s’entraîne à la maison. On vérifie qu’il suit les étapes. Il fait moins d’erreurs.

On peut aussi lui donner un petit marque-page avec ces étapes dessinées. Il le pose sur sa table. Il y jette un œil avant chaque exercice. Il s’en sert comme rappel. Les consignes écrites sont abordées sur TDAH et lecture des consignes.

Se relire

Se relire est souvent difficile pour l’enfant TDAH, qui veut passer vite à autre chose. On peut rendre la relecture plus concrète : relire une seule chose à la fois. D’abord les majuscules, puis les points, puis les mots oubliés. Il cherche une chose précise. Il trouve plus facilement.

On peut utiliser un crayon de couleur pour marquer ce qu’il a vérifié. Il voit sa progression. Il est fier de trouver ses erreurs. La relecture devient un jeu de détective. Cette méthode est détaillée sur la page pour se relire.

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Noter ses devoirs

Au CE1, l’enfant commence souvent à noter ses devoirs dans un cahier de textes. Pour l’enfant TDAH, c’est un moment à risque : il oublie, il note mal, il perd le cahier. L’enseignant peut vérifier rapidement ce qu’il a noté. On peut aussi utiliser un code de couleurs par matière. À la maison, on consulte le cahier ensemble chaque soir.

Si l’école dispose d’un espace numérique, on peut vérifier les devoirs en ligne. On compare avec le cahier. On complète si besoin. L’enfant apprend à s’organiser, avec un filet de sécurité. L’usage de l’agenda est développé sur la page TDAH et agenda.

Les devoirs en petites étapes

Pour les devoirs, on découpe le travail en petites étapes, notées sur une liste. Lire la leçon, faire l’exercice un, faire l’exercice deux. Il coche au fur et à mesure. Il voit ce qui reste. Il ne se décourage pas devant la quantité. Il avance.

Entre deux étapes, une courte pause pour bouger lui permet de recharger son attention. Il saute, boit un verre d’eau, revient. Il est plus disponible. Il termine ses devoirs plus sereinement. La liste comme outil est présentée sur la page pour s’organiser avec une liste.

Gérer les émotions

Les enfants TDAH ont souvent des émotions intenses et du mal à les contrôler. Une petite frustration peut déclencher une grosse colère. On peut les aider à reconnaître ce qu’ils ressentent, avec un tableau des émotions. On leur apprend des techniques pour se calmer : respirer profondément, compter jusqu’à dix, aller dans un coin calme. On s’entraîne quand ils sont calmes.

Quand une crise arrive, on reste calme soi-même. On attend que la tempête passe. On en parle ensuite, à froid. L’enfant apprend peu à peu à gérer ses émotions. Il se sent compris. Des exercices de souffle figurent sur la page de la respiration.

Un accompagnement adapté

Si l’enfant a reçu un diagnostic de TDAH, un accompagnement peut être mis en place : guidance parentale, thérapie cognitive et comportementale, psychomotricité. Le médecin qui suit l’enfant oriente vers les professionnels adaptés. Un plan d’accompagnement personnalisé peut être demandé à l’école. Il formalise les aménagements. Il les rend durables.

Pour trouver un psychologue formé aux thérapies comportementales, l’annuaire ProfessionnelsDys permet une recherche par ville. Vous pouvez aussi y trouver un psychomotricien. Leur façon de travailler est décrite sur leur fiche. Cette approche est décrite sur TCC et TDAH.