Ejercicio TDAH, planificar una tarea

Un niño con TDAH suele lanzarse a una tarea sin pensar cómo llevarla a cabo. Empieza por el final, olvida un paso, se queda sin material a mitad de camino. La planificación, es decir, la capacidad de organizar una acción antes de realizarla, suele ser frágil en él. Aquí tienes ejercicios concretos para ayudarle a prever antes de actuar.

Prever antes de lanzarse

Planificar es representarse el objetivo que hay que alcanzar, y después los pasos para llegar a él, en el orden correcto. También es prever lo que vamos a necesitar. En el niño con TDAH, esta etapa de reflexión suele saltarse. Quiere actuar ya. Se encuentra bloqueado a mitad de camino.

La planificación forma parte de las funciones ejecutivas, que a menudo se ven afectadas en el TDAH. Se puede entrenar con ejercicios concretos y lúdicos. También le ayudamos con herramientas visuales. Poco a poco, adquiere el hábito de prever. El papel de estas funciones en el trastorno se detalla en TDAH y funciones ejecutivas.

El objetivo, y después los pasos

Se enseña al niño un método sencillo. Primero, digo lo que quiero hacer. Después, enumero los pasos. Luego los ordeno. Por último, empiezo. Practicamos con tareas de la vida cotidiana.

Por ejemplo, preparar la merienda. El objetivo: tener un bocadillo y un vaso de leche. Los pasos: sacar el pan, la mantequilla, la leche, un cuchillo, un vaso, después untar, después servir. El niño los dice antes de empezar. Sigue su plan. Lo consigue sin olvidar nada.

Poner imágenes en orden

Las secuencias de imágenes que representan los pasos de una acción son un buen ejercicio de planificación. Lavarse los dientes, hacer un pastel, plantar una semilla. Se mezclan las imágenes. El niño las pone en orden. Explica por qué.

Después, se le puede pedir que dibuje él mismo los pasos de una actividad que conoce. Tiene que pensar en el orden. Divide la acción. Prepara mentalmente el gesto. Este trabajo se prolonga con la página para organizarse con una lista.

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Prever el material

Un paso que a menudo se olvida es la preparación del material. Antes de empezar una tarea para casa o una manualidad, se pide al niño que enumere lo que necesitará. Reúne todo antes de empezar. Ya no se levanta cada dos minutos. Se mantiene concentrado en la tarea.

Se puede hacer un juego: preparamos una receta o una manualidad, y el niño tiene que reunirlo todo con antelación, sin olvidar nada. Lo comprobamos juntos. Descubre la utilidad de prever. Se siente orgulloso cuando no falta nada. La preparación del material escolar se trabaja en la página para preparar la mochila.

Los juegos de construcción y de estrategia

Los juegos de construcción con un modelo que reproducir exigen planificar: por dónde empezar, en qué orden colocar las piezas. Los juegos de estrategia sencillos, como el tres en raya o las damas, exigen anticipar las jugadas. El niño aprende a pensar antes de jugar. Ve las consecuencias de sus decisiones. Progresa.

Podemos ayudarle haciéndole preguntas en lugar de darle la solución. ¿Qué pasará si juegas aquí? ¿Por qué pieza vas a empezar? Él reflexiona. Encuentra la respuesta. Aprende a hacerse estas preguntas solo. Otros juegos se proponen en la página juegos de mesa y TDAH.

Planificar un proyecto más largo

En un proyecto más largo, como una exposición o una manualidad de varios días, dividimos el trabajo en etapas repartidas en el tiempo. Las anotamos en un calendario. El lunes busco información. El martes hago el plan. El miércoles escribo.

Una cruz en cada etapa terminada muestra el camino recorrido. No se siente desbordado. No lo hace todo la víspera. Aprende a gestionar un proyecto. El calendario y los temporizadores se detallan en la página para gestionar el tiempo.

Pedir ayuda para planificar

La planificación puede trabajarse con un psicólogo, en particular en el marco de una terapia cognitivo-conductual, o con un terapeuta ocupacional. Proponen métodos adaptados al niño. Le ayudan a aplicarlos en su vida diaria. Los padres salen con pistas. El trabajo es coherente entre las sesiones y la casa.

Para encontrar un psicólogo o un terapeuta ocupacional cerca de su casa, el directorio ProfessionnelsDys permite buscar por profesión y por municipio. Sus métodos aparecen en su ficha. Algunos trabajan específicamente las funciones ejecutivas. El coaching, otro enfoque posible, se presenta en la página coaching TDAH.