ADHS und Arbeit

Am Arbeitsplatz kann sich ADHS durch Vergesslichkeit, Verspätungen, Prokrastination oder Konflikte äußern. Oft geht damit aber auch Kreativität, Energie und die Fähigkeit einher, mit Dringlichkeit umzugehen. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Stärken nutzen und Schwierigkeiten ausgleichen können. Wenn Sie Ihre eigene Funktionsweise gut kennen, fällt es leichter, ein erfülltes Berufsleben aufzubauen.

Häufige Schwierigkeiten

Verspätungen, vergessene Fristen, Ablenkbarkeit, Prokrastination, Schwierigkeiten in Besprechungen, Impulsivität im Austausch mit anderen: Solche Schwierigkeiten können sich auf die berufliche Laufbahn auswirken. Sie sagen jedoch nichts über Ihre Kompetenzen aus.

Mehr Details finden Sie im Artikel ADHS und Prokrastination.

Die Stärken

Kreativität, Energie, Begeisterungsfähigkeit, die Fähigkeit, in dringenden Situationen zu reagieren, Hyperfokus bei spannenden Themen: Viele Menschen mit ADHS haben echte berufliche Vorzüge. Diese Stärken verdienen es, hervorgehoben zu werden.

Unser Artikel ADHS und Hyperfokus ergänzt diese Tipps.

Das passende Umfeld wählen

Eine abwechslungsreiche, dynamische Stelle mit Eigenverantwortung und anregenden Aufgaben passt oft besser als eine sehr monotone Arbeit. Das richtige Umfeld kann alles verändern.

Zur Vertiefung lesen Sie ADHS: welche Berufe.

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Die Hilfsmittel

Digitaler Kalender, Erinnerungen, Aufgabenlisten, Ablenkungen blockieren, in Arbeitsblöcke unterteilte Arbeitszeit: Diese Hilfsmittel unterstützen die Organisation. Sie sollten einfach bleiben und täglich genutzt werden.

Der Artikel ADHS und Organisation geht ausführlich auf dieses Thema ein.

Die Anpassungen am Arbeitsplatz

Am Arbeitsplatz sind Anpassungen möglich, insbesondere mit einer RQTH: ruhiges Büro, angepasste Arbeitszeiten, schriftliche Anweisungen. Der Betriebsarzt kann Sie dabei unterstützen.

Dieser Punkt wird Schritt für Schritt im Artikel ADHS und Anpassungen am Arbeitsplatz erklärt.

Darüber sprechen oder nicht

Mit dem Arbeitgeber über die eigene ADHS zu sprechen, ist eine persönliche Entscheidung. Das kann Anpassungen erleichtern. Jeder entscheidet je nach Situation selbst.

Um weiterzulesen, empfehlen wir unseren Artikel ADHS und Vorstellungsgespräch.

Sich begleiten lassen

Eine KVT, ein Coaching oder eine Behandlung können je nach Situation dabei helfen, das eigene Berufsleben besser zu bewältigen. Eine passende Begleitung verbessert oft die Lebensqualität am Arbeitsplatz.

Wir erläutern diesen Punkt in Behandlung von ADHS bei Erwachsenen.