ADHS-Übungen im Kindergarten

Im Kindergarten bewegen sich viele Kinder viel, sprechen laut und wechseln von einem Spiel zum nächsten. Manche tun dies deutlich mehr als andere, so sehr, dass es ihr Leben in der Klasse und zu Hause beeinträchtigt. Die Diagnose ADHS wird selten vor dem sechsten Lebensjahr gestellt, doch man kann diesen Kindern schon jetzt mit passenden Spielen helfen. Hier sind einfache Übungen, um Aufmerksamkeit, Warten und Ruhe zu trainieren.

Ein Alter, in dem alles in Bewegung ist

Zwischen drei und sechs Jahren ist die Aufmerksamkeit von Natur aus kurz und Unruhe häufig. Deshalb ist es schwierig, ein Kind, das einfach sehr lebhaft ist, von einem Kind mit ADHS zu unterscheiden. Auffällig sind vor allem Intensität und Dauerhaftigkeit: ein Kind, das nie stillsitzen kann, sich oft in Gefahr bringt und keine Aktivität zu Ende führt. Beobachtet wird über mehrere Monate. Die Einschätzung der Erzieherin bzw. des Erziehers und der Lehrkraft ist dabei sehr wichtig.

Auch ohne Diagnose profitieren diese Kinder von Spielen, die Aufmerksamkeit und Selbstkontrolle trainieren. Sie lösen nicht alles, aber sie helfen. Sie beruhigen außerdem den Alltag. Sie stärken die Bindung zur erwachsenen Bezugsperson. Die Anzeichen, auf die man achten sollte, sind auf der Seite Anzeichen von ADHS im Kindergarten beschrieben.

Das Statuenspiel

Das Statuenspiel ist ein sehr nützlicher Klassiker. Man tanzt zu einer Musik, und sobald sie stoppt, erstarrt alle. Wer sich bewegt, bekommt eine lustige Aufgabe. Das Kind erfährt, dass es seinen Schwung auf Kommando stoppen kann. Es trainiert die Kontrolle über seinen Körper.

Man kann die Anweisungen abwechseln: auf einem Bein erstarren, als Tier, die Arme in die Luft. Die Zeit der Bewegungslosigkeit wird nach und nach verlängert. Man beginnt mit drei Sekunden. Man kommt bis zehn. Das Anhalten auf ein Signal wird auf der Seite zur Rotlicht-Übung zum Anhalten weiter ausgeführt.

Memory und Beobachtungsspiele

Memory mit wenigen Paaren zu Beginn verlangt, aufmerksam auf die von anderen umgedrehten Karten zu achten. Das Kind muss schauen, sich merken und auf seinen Zug warten. Man beginnt mit vier Paaren. Man fügt weitere hinzu, wenn es gut klappt. Es liebt es, Paare zu finden.

Suchspiele in Büchern oder auf Bildern trainieren die visuelle Aufmerksamkeit. Wo ist die Katze? Wo ist der rote Ball? Das Kind sucht. Es konzentriert sich ein paar Minuten lang. Es ist stolz, wenn es etwas findet. Weitere Spiele dieser Art findet man auf der Seite zum Erkennen eines Ziels unter anderen.

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Reimverse mit Bewegungen

Reimverse mit Bewegungen verlangen, zuzuhören und im richtigen Moment die passende Bewegung zu machen. Sie trainieren die Höraufmerksamkeit und die Koordination. Das Kind singt, bewegt sich und hat Spaß. Außerdem muss es dem Rhythmus der Gruppe folgen. Es lernt, sich an den anderen zu orientieren.

Man kann den Reim verlangsamen oder beschleunigen, um das Kind zu zwingen, aufmerksam zu bleiben. Man kann auch mitten drin anhalten, und es muss erstarren. Es lacht viel. Für es ist das einfach ein Lied. Diese Hörspiele werden auf der Seite zum Zuhören bis zum Ende weitergeführt.

Warten, bis man an der Reihe ist

Warten fällt einem unruhigen Kind oft sehr schwer. Einfache Brettspiele wie Mensch ärgere dich nicht oder Spiele mit kleinen Figuren zwingen dazu, auf seinen Zug zu warten. Man hilft dem Kind, indem man klar benennt: Ich bin dran, du bist dran. Man kann einen Gegenstand verwenden, der von Hand zu Hand geht. Wer ihn hat, spielt.

Man beginnt mit sehr kurzen Spielen mit wenigen Mitspielern. Die Wartezeit ist kurz. Das Kind schafft es, geduldig zu sein. Danach verlängert man die Zeit nach und nach. Man lobt es jedes Mal, wenn es wartet. Weitere Ideen findet man auf der Seite zum Warten, bis man an der Reihe ist.

Routinen mit Bildern

Unruhige kleine Kinder fühlen sich oft durch klare Routinen beruhigt. Ein Bildplan des Tages oder der Schritte am Morgen hilft ihnen zu wissen, was als Nächstes kommt. Sie sind weniger zerstreut. Sie protestieren seltener. Sie werden selbstständiger.

Man kann einen Plan für den Abend erstellen: Bad, Schlafanzug, Zähne, Geschichte, Schlafen. Das Kind folgt den Bildern. Es dreht jede Karte um, sobald der Schritt erledigt ist. Es ist stolz auf seinen Plan. Die Abendorganisation wird auf der Seite zu Übungen vor dem Schlafengehen ausgeführt.

Wann man um Rat fragen sollte

Wenn die Unruhe oder Unaufmerksamkeit des Kindes sehr stark ist, anhält und sein Leben in der Schule oder zu Hause stark beeinträchtigt, ist es sinnvoll, mit dem Arzt darüber zu sprechen. Er kann an einen Kinderarzt, einen Kinder- und Jugendpsychiater oder einen Neuropädiater verweisen. Auch ein Psychomotoriker kann dem Kind helfen, selbst ohne Diagnose. Eltern können von einer Elternberatung profitieren. Sie fühlen sich weniger allein.

Um einen Psychomotoriker oder Psychologen in Ihrer Nähe zu finden, ermöglicht das Verzeichnis ProfessionnelsDys eine Suche nach Ort und Beruf. Manchmal muss man mehrere Monate warten. Es lohnt sich, mehrere Praxen zu kontaktieren. Die verschiedenen Ansprechpartner werden auf der Seite Wen man bei ADHS aufsuchen kann vorgestellt.