Exercice TDAH, repérer une cible parmi d’autres

Trouver un mot dans un texte, écouter l’enseignant malgré le bruit de la classe, repérer une information dans une image chargée : tout cela demande de se focaliser sur ce qui compte en ignorant le reste. On parle d’attention sélective. Chez l’enfant TDAH, elle est souvent fragile. Il est attiré par tout ce qui bouge ou fait du bruit. Voici comment l’aider à faire le tri.

Filtrer les distractions

L’attention sélective permet de se concentrer sur une information précise en ignorant les autres. En classe, il faut écouter la voix de l’enseignant et ne pas prêter attention au bruit du couloir. Sur une feuille, il faut chercher la bonne réponse sans se laisser distraire par les dessins. Chez l’enfant TDAH, ce filtre fonctionne moins bien. Tout semble attirer son attention en même temps.

Il est souvent distrait par des détails : un bruit, un mouvement, un objet sur la table. Il perd le fil. Il a du mal à revenir à la tâche. Entraîner son attention sélective l’aide à mieux filtrer. On adapte aussi son environnement pour réduire les distractions. Les difficultés d’attention sont décrites sur la page mon enfant est dans la lune.

Les jeux de cherche et trouve

Les livres de cherche et trouve sont un excellent entraînement. L’enfant doit retrouver un personnage ou un objet précis dans une image très chargée. Il doit ignorer tout le reste. Il cherche. Il trouve.

On démarre avec des images peu chargées, puis on passe à des scènes plus foisonnantes. Un chronomètre permet de suivre l’évolution. On lui apprend à chercher de façon organisée, bande par bande. Il trouve plus vite. Il est fier.

Le barrage de symboles

Un exercice classique consiste à barrer tous les symboles d’un certain type sur une feuille remplie de symboles variés. Barrer toutes les étoiles. Ou toutes les lettres b. L’enfant doit repérer la cible et ignorer les autres. Il doit aussi parcourir la page de façon organisée.

Les premières feuilles comportent peu de signes, largement espacés. On les resserre ensuite. On ajoute des symboles qui ressemblent à la cible, comme le b et le d. L’enfant doit être plus attentif. Il apprend à vérifier. Il progresse.

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Les jeux d'écoute

L’attention sélective auditive peut aussi s’entraîner. On lit une histoire, et l’enfant doit taper dans ses mains chaque fois qu’il entend un mot précis, comme loup. Il tend l’oreille. Il doit laisser passer tous les autres mots. Il ne doit pas taper sur des mots qui ressemblent.

On peut aussi jouer avec de la musique ou des bruits de fond. L’enfant doit repérer un son précis au milieu d’autres sons. Le chien qui aboie, la cloche qui sonne. Il affine son écoute. Il apprend à se concentrer sur un son. D’autres jeux d’oreille figurent sur la page pour écouter jusqu’au bout.

Jacques a dit

Le jeu de Jacques a dit est parfait pour l’attention sélective. L’enfant doit faire l’action uniquement si la consigne commence par Jacques a dit. Il doit écouter le début de chaque phrase. Il doit ignorer les consignes qui ne commencent pas ainsi. Il travaille aussi le contrôle de soi.

On peut accélérer le rythme pour augmenter la difficulté. On peut aussi faire des gestes différents de la consigne pour le piéger. L’enfant doit se fier à ce qu’il entend, pas à ce qu’il voit. Il rit quand il se fait avoir. Le contrôle de l’impulsivité est travaillé sur la page pour freiner son impulsivité.

Réduire les distractions

En parallèle des exercices, on peut aider l’enfant en réduisant les distractions autour de lui. À la maison, un bureau rangé, face à un mur, loin de la télévision. À l’école, une place devant, loin de la fenêtre et de la porte. Des documents épurés, avec peu d’images. Moins il y a de distractions, plus il est facile de se concentrer.

On peut aussi apprendre à l’enfant à repérer lui-même ce qui le distrait et à agir. Ranger un objet, demander à changer de place, mettre un casque. Il devient acteur de sa concentration. Il découvre ce qui l’aide. La place en classe est abordée sur la page TDAH et place en classe.

Un accompagnement

L’attention sélective fait partie des fonctions évaluées par le neuropsychologue lors d’un bilan. Ce bilan permet de mieux comprendre les difficultés de l’enfant. Il oriente les exercices et les aménagements. Un psychomotricien peut aussi travailler l’attention en séance. Leurs conseils sont précieux pour les parents.

Pour trouver un neuropsychologue, l’annuaire ProfessionnelsDys propose une recherche par commune. Le bilan neuropsychologique n’est généralement pas remboursé par l’Assurance maladie, mais certaines mutuelles le prennent en charge. Il est utile de se renseigner. Le coût est abordé sur la page prix d’un bilan.