Esercizio ADHD, preparare una verifica

La verifica di domani, lui l’ha scoperta stasera. Studia per un’ora, si agita, non ricorda nulla. Il giorno dopo dimentica metà delle domande. Per un bambino con ADHD, preparare una verifica è spesso fonte di stress e delusione. Con un metodo adeguato, però, può dimostrare quello che sa. Ecco come procedere, passo dopo passo.

Anticipare le verifiche

La prima difficoltà è spesso anticipare. Il bambino con ADHD vive nel presente. Dimentica che una verifica si avvicina. La scopre la sera prima. Non ha il tempo di studiare come si deve.

Lo si aiuta segnando tutte le verifiche su un calendario ben visibile, non appena vengono annunciate. Lo si consulta regolarmente. Si pianificano le ripetizioni con diversi giorni di anticipo. Il bambino vede avvicinarsi la verifica. Non viene più colto di sorpresa. Le verifiche sono trattate nella pagina TDAH e verifiche.

Un piano di ripasso

Una volta segnata la verifica, si prepara un piccolo piano di ripasso su più giorni. Giorno uno: leggere e capire la lezione. Giorno due: fare una scheda o una mappa mentale. Giorno tre: interrogarsi. Vigilia: ripasso rapido.

Ogni sessione è breve, quindici-venti minuti. Il bambino non si sente sopraffatto. Impara gradualmente. Ricorda meglio, perché i concetti hanno il tempo di sedimentarsi di giorno in giorno. Il giorno della verifica conosce la lezione invece di averla solo scorsa. Suddividere un lavoro impegnativo in tappe è anche il tema della pagina per pianificare un compito.

Ripassare attivamente

I metodi di ripasso attivi sono più efficaci per il bambino con ADHD rispetto alla semplice rilettura. Fa schede con le parole chiave. Disegna mappe mentali. Prepara carte domanda-risposta. Spiega la lezione a qualcuno.

Si possono anche fare quiz in famiglia, oppure ripassare camminando. Il bambino resta coinvolto. Memorizza meglio. A volte si diverte. Vede ciò che sa e ciò che resta da lavorare. I metodi attivi sono descritti nel dettaglio nella pagina per studiare una lezione.

Cercate professionisti dys vicino a voi

L’unico elenco online dedicato ai professionisti dei disturbi Dys

Allenarsi come il giorno dell'esame

Per prepararsi, il bambino può svolgere una verifica di allenamento a casa, in condizioni vicine a quelle reali. Si riprendono esercizi dal quaderno oppure se ne inventano. Si fissa un tempo limite. Lo si lascia lavorare da solo. Si corregge insieme.

Questo allenamento gli permette di individuare ciò che sa fare e ciò che crea problemi. Impara anche a gestire il tempo. Si abitua al formato. È meno stressato il giorno della verifica. La gestione del tempo è sviluppata nella pagina per gestire il proprio tempo.

Gestire lo stress

Le verifiche possono essere molto stressanti per un bambino con ADHD, spesso abituato a voti negativi. Questo stress può bloccare la memoria e il ragionamento. Lo si può aiutare con tecniche semplici. Respirare profondamente prima di iniziare. Leggere tutte le domande. Cominciare da quelle che sa fare.

Lo si rassicura: ha studiato, conosce la lezione. Lo si incoraggia senza mettere pressione aggiuntiva. Un brutto voto non è una catastrofe. Gli si vuole bene per quello che è. Affronta la verifica con più serenità. Gli esercizi di respirazione sono presentati nella pagina sulla respirazione.

La vigilia e il giorno dell'esame

La vigilia della verifica, si fa un ripasso rapido, senza cercare di riimparare tutto. Si prepara lo zaino e il materiale necessario. Ci si assicura che il bambino vada a letto a un’ora ragionevole. Il sonno aiuta la memoria. Il giorno dopo sarà più fresco.

La mattina, si evita di mettergli fretta o di fargli ripetere la lezione un’ultima volta. Una buona colazione, un tragitto tranquillo. Arriva rilassato. Durante la verifica, pensa a rileggere prima di consegnare. Usa la sua griglia di controllo. Il sonno è trattato nella pagina TDAH e sonno.

Gli aiuti previsti durante la prova

Degli adattamenti possono aiutare il bambino con ADHD durante le verifiche: tempo supplementare, aula tranquilla, consegne lette ad alta voce, testi suddivisi in parti. Questi adattamenti sono previsti nel piano didattico personalizzato o nel progetto personalizzato di scolarizzazione. Non danno un vantaggio. Compensano un disturbo. Permettono all’alunno di dimostrare ciò che sa.

Uno psicologo o un coach può aiutare il bambino a mettere in atto un metodo di ripasso e a gestire lo stress. Troverete questi professionisti nell’elenco ProfessionnelsDys, con ricerca per comune. Alcuni propongono un accompagnamento specifico per gli esami, utile in vista dell’esame di licenza media, per esempio. Gli adattamenti scolastici sono presentati nella pagina adattamenti scolastici.