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Olvidos, retrasos, distracción durante las conversaciones, reacciones impulsivas: el TDAH de uno de los miembros de la pareja puede complicar la vida en común. El otro puede sentirse solo ante la carga del día a día. Sin embargo, existen soluciones. Aquí tiene algunas pistas. Comprender mejor el TDAH suele ayudar a la pareja a recuperar el equilibrio.
Olvidos de tareas o de citas, sensación de no ser escuchado, impulsividad en las discusiones, dificultades para gestionar las finanzas o la organización del hogar. Estas dificultades pueden generar malentendidos.
El artículo Los signos del TDAH en el adulto aborda este tema en detalle.
La pareja puede acabar encargándose de todo, recordándolo todo, y terminar sintiéndose agotada o en un papel de padre o madre. Esta situación puede desgastar la relación a largo plazo.
Este punto se explica paso a paso en TDAH y fatiga.
Conocer mejor el TDAH ayuda a la pareja a no interpretar los olvidos como falta de amor o de interés. Esta comprensión reduce los reproches.
Para profundizar, lea nuestro artículo ¿Qué es el TDAH?.
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Agenda compartida, listas de tareas, reparto claro de los roles según las fortalezas de cada uno: la organización común reduce las tensiones. Así, cada uno puede contribuir según sus fortalezas.
Detallamos este punto en TDAH y organización.
Elegir un momento tranquilo para hablar, sin pantallas, evitar los reproches generalizados, expresar las necesidades concretas. Estos intercambios serenos evitan que la situación escale.
Este tema se desarrolla en nuestra página TDAH e impulsividad.
Un acompañamiento para el TDAH, y en ocasiones una terapia de pareja, pueden ayudar a recuperar el equilibrio. Pedir ayuda es una iniciativa positiva.
Encontrará más detalles en el artículo Tratamiento del TDAH en el adulto.
Espontaneidad, energía, creatividad, humor: la pareja con TDAH también aporta mucho a la relación. Estas cualidades merecen ser reconocidas.
Nuestro artículo TDAH en el adulto complementa estos consejos.
Un espacio de intercambio, escucha y apoyo dedicado a los padres de niños con trastornos DYS
Sí, sobre todo a través de los olvidos y la carga mental. La carga mental pesa.
Comprendiendo el TDAH y organizándose entre los dos. Organizarse entre los dos.
Sí, como complemento al acompañamiento del TDAH. Comunicarse con calma.
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