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La casa es el lugar donde el niño con TDAH pasa más tiempo, y donde los padres pueden ayudarle mucho. Sin convertirse en terapeutas, pueden adaptar el día a día para reducir las tensiones. Estas son las principales claves. Algunos ajustes periódicos pueden aliviar mucho la vida cotidiana.
Unas rutinas regulares para la mañana, los deberes, las comidas y la hora de acostarse aportan un marco tranquilizador. Colóquelas a la vista en forma de lista o de imágenes. Las rutinas reducen las negociaciones y los olvidos.
Desarrollamos este punto en TDAH y rutinas.
Unas pocas normas claras, formuladas en positivo, valen más que una larga lista de prohibiciones. Deben aplicarse de forma coherente por todos los adultos. La coherencia entre los adultos tranquiliza al niño.
Este tema se desarrolla en nuestra página TDAH y normas en casa.
Fíjese en los comportamientos positivos y felicítelos, aunque sean pequeños. El niño con TDAH recibe muchas llamadas de atención: necesita ánimo. Estos ánimos alimentan su confianza.
Encontrará más detalles en el artículo TDAH y sistema de recompensas.
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Capte su atención, dé una instrucción cada vez, breve y precisa, y compruebe que la ha entendido. Las instrucciones largas rara vez se siguen.
Nuestro artículo Mi hijo no escucha completa estos consejos.
Un sueño suficiente y regular ayuda a regular la atención y las emociones. Limite las pantallas por la noche. Un ritual relajante antes de dormir facilita conciliar el sueño.
Para profundizar, consulte TDAH y sueño.
Prevea cada día momentos para gastar energía: deporte, juegos al aire libre, bicicleta. El movimiento ayuda después al niño a calmarse. Estos momentos son también ratos de disfrute compartido.
El artículo TDAH y deporte trata este tema en detalle.
Acompañar a un niño con TDAH exige mucha energía. La orientación parental y el apoyo de otros padres pueden ayudarle. Dedicar tiempo a usted mismo es también una forma de ayudar a su hijo.
Este punto se explica paso a paso en Orientación parental y TDAH.
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Con rutinas claras, normas sencillas, ánimos e instrucciones eficaces. Rutinas claras.
Sí, ayuda a regular la atención y las emociones. Ánimos periódicos.
Sí, el movimiento le ayuda después a calmarse. Un buen sueño.
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