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Faire les courses, aller au restaurant, visiter un musée : avec un enfant TDAH, les sorties peuvent vite devenir stressantes. Agitation, impatience, crises en public. Une bonne préparation change souvent tout. Voici comment. Une sortie bien préparée peut devenir un vrai moment de plaisir partagé.
Expliquez à l’enfant où vous allez, ce qui va se passer, combien de temps cela durera et ce que vous attendez de lui. Les surprises augmentent l’agitation. Ces explications rassurent l’enfant.
Pour approfondir, consultez TDAH et anxiété.
Rappelez deux ou trois règles avant de partir, comme rester près de vous et parler doucement. Ces règles doivent être rappelées simplement.
L’article TDAH et règles à la maison revient en détail sur cette question.
Préférez des sorties courtes, adaptées à sa capacité d’attention. Mieux vaut une visite d’une heure réussie qu’une journée épuisante. Une sortie courte et réussie donne envie de recommencer.
Ce point est expliqué pas à pas dans TDAH et fatigue.
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Un petit jeu, un carnet, un objet à manipuler aident à patienter au restaurant ou dans les transports. Ces petits outils aident à patienter.
Pour aller plus loin, lisez notre article TDAH et objets anti-stress.
Lui confier une mission, comme trouver un produit au supermarché ou tenir le plan, le rend acteur et l’occupe. Il se sent utile et valorisé.
Nous détaillons ce point dans TDAH et système de récompenses.
Des pauses pour bouger, courir dans un parc ou prendre l’air aident à tenir la durée de la sortie. Ces pauses permettent de recharger son attention.
Ce sujet est développé dans notre page TDAH et pauses en classe.
Les remarques des inconnus peuvent blesser. Rappelez-vous que vous connaissez votre enfant mieux que quiconque. Ces remarques ne doivent pas vous faire douter.
Vous trouverez plus de détails dans l’article Accepter le diagnostic du TDAH de son enfant.
Un espace d’échanges, d’écoute et de soutien dédié aux parents d’enfants porteurs de troubles DYS
En expliquant à l’avance ce qui va se passer et ce que vous attendez. Préparer à l’avance.
Des sorties courtes, adaptées à son attention. Des sorties courtes.
Avec une mission ou un petit jeu. Une mission pour l’enfant.
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