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El TDAH de un niño afecta a toda la familia. Los padres, los hermanos y, a veces, los abuelos conviven con sus dificultades en el día a día. En lugar de centrarlo todo en él, se pueden proponer actividades para hacer juntos. Todos salen ganando. Estas son algunas ideas para convertir los ejercicios en momentos compartidos.
Cuando los ejercicios están reservados al niño con TDAH, puede sentirse aparte, e incluso estigmatizado. Sus hermanos pueden sentir celos o, por el contrario, verlo como el problema de la familia. Al proponer actividades para hacer juntos, se evitan estos escollos. El niño deja de ser el único implicado. Comparte un momento con los suyos.
Estas actividades benefician a todos. Los juegos de mesa, la cocina y las salidas al aire libre entrenan la atención y la paciencia de cada uno. Crean recuerdos comunes. Estrechan los lazos. Para salir de ese papel de chivo expiatorio, puede consultar la página aceptar el diagnóstico de su hijo.
Una noche de juegos por semana puede convertirse en un ritual familiar. Se elige un juego por turnos. Se respetan las reglas. Se espera el turno. Se aprende a perder. El niño con TDAH se entrena en un ambiente cálido.
Se eligen juegos cortos y dinámicos, adaptados a la edad del más pequeño. Los juegos cooperativos permiten evitar las tensiones derivadas de la derrota. Se felicita a cada uno por su participación. Se ríe juntos. Para elegir los títulos, la página juegos de mesa y TDAH ofrece algunas referencias.
Preparar una comida en familia es una actividad muy enriquecedora. Cada uno tiene una tarea. El niño con TDAH puede pelar, mezclar, poner la mesa. Sigue una receta, espera la cocción, comparte el resultado. Tiene su parte en la comida de todos.
Se puede encargar a cada niño la preparación de un plato, por turnos, con la ayuda de un adulto. Elige la receta, hace la lista de ingredientes y prepara el plato. Trabaja la planificación y la organización. Se siente orgulloso de servir su plato. Las comidas se tratan en la página TDAH y comidas en familia.
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Las salidas en familia, una caminata por el bosque, una visita al museo o un día en la playa, pueden ser una ocasión para hacer ejercicios discretos. Una búsqueda del tesoro con pistas. Un juego de observación en el que hay que localizar elementos. Una misión encomendada al niño, como leer el plano o contar las etapas.
Se prepara la salida con el niño: adónde vamos, qué vamos a hacer, cuánto tiempo va a durar. Se sorprende menos. Tolera mejor la espera. Se prevén pausas para moverse. La salida transcurre mejor. Encontrará consejos en la página TDAH y salidas en familia.
Un consejo de familia periódico, por ejemplo una vez por semana, permite que cada uno se exprese. Se habla de lo que ha ido bien, de lo que ha sido difícil y de las normas que hay que revisar. Cada uno tiene la palabra por turnos. Nos escuchamos. Buscamos soluciones juntos.
El niño con TDAH aprende a esperar su turno para hablar y a escuchar a los demás. Se siente respetado. Participa en las decisiones que le afectan. Es más propenso a respetarlas. Para formular estas normas de manera sencilla, consulte la página TDAH y normas en casa.
Los hermanos de un niño con TDAH también necesitan atención. Pueden sufrir las crisis, sentirse desatendidos o asumir una responsabilidad demasiado pesada. Se les explica el TDAH con palabras sencillas. Se les reservan momentos a solas, con un progenitor. Se les escucha.
Se evita pedirles que vigilen o se encarguen de su hermano. Ese no es su papel. También se valoran sus esfuerzos y su paciencia. La familia encuentra un equilibrio más justo. Cada uno tiene su lugar. Las tensiones entre hermanos se tratan en la página TDAH y fraternidad.
Las familias de niños con TDAH pueden necesitar ayuda para encontrar su equilibrio. Una orientación parental, una terapia familiar o un grupo de apoyo pueden aportar mucho. Permiten tomar distancia. Ofrecen herramientas concretas. Devuelven energía.
Para encontrar un psicólogo que acompañe a las familias, el directorio ProfessionnelsDys permite buscar por municipio. Las asociaciones de padres también ofrecen encuentros e intercambios. La página asociaciones para el TDAH presenta varias. No están solos.
Un espacio de intercambio, escucha y apoyo dedicado a los padres de niños con trastornos DYS
Para que el niño con TDAH no se sienta aparte, y porque las actividades comunes benefician a todos y estrechan los lazos.
Una noche de juegos semanal, cocinar juntos, salidas con una misión y un consejo de familia.
Explicándoles el TDAH, reservándoles momentos para ellos solos y sin pedirles que vigilen a su hermano o hermana.
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