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Le terapie cognitive e comportamentali, o TCC, rientrano tra gli approcci che possono aiutare le persone con ADHD. Mirano a sviluppare strategie concrete per gestire meglio le difficoltà quotidiane. Ecco cosa occorre sapere. Se scelte con cura, possono integrare efficacemente il percorso di supporto.
Una TCC è una terapia strutturata, incentrata sulle difficoltà attuali. Aiuta a identificare i pensieri, le emozioni e i comportamenti che creano problemi, e a modificarli gradualmente. Si basa su esercizi concreti.
Troverete maggiori dettagli nell’articolo Psicologo e ADHD.
Nel bambino piccolo, l’approccio comportamentale passa soprattutto attraverso i genitori, con programmi di guidance parentale. I genitori apprendono strumenti per la vita quotidiana.
Il nostro articolo Guidance parentale e ADHD integra questi consigli.
L’adolescente può lavorare direttamente sull’organizzazione, la gestione del tempo, la procrastinazione, l’impulsività e la gestione delle emozioni. Queste strategie lo aiutano a diventare più autonomo.
Per approfondire, consultate TDAH à l’adolescence.
L’unico elenco online dedicato ai professionisti dei disturbi Dys
Nell’adulto, le TCC aiutano a mettere in atto strategie di organizzazione, a gestire meglio lo stress e a lavorare sull’autostima. Spesso si integrano in un percorso di supporto più ampio.
L’articolo Prise en charge du TDAH chez l’adulte approfondisce questo tema.
Le sedute sono regolari, individuali o di gruppo. Il terapeuta propone esercizi da svolgere tra una seduta e l’altra. La regolarità è importante per progredire.
Questo punto è spiegato passo dopo passo in TDAH et procrastination.
Le TCC sono utili anche per l’ansia, la depressione o le difficoltà relazionali, frequenti nell’ADHD. Aiutano ad affrontare l’insieme delle difficoltà.
Per andare oltre, leggete il nostro articolo TDAH et anxiété.
Scegliete uno psicologo o uno psichiatra formato in TCC e che conosca l’ADHD. A seconda della situazione, alcune sedute possono essere rimborsate nell’ambito di dispositivi come Mon soutien psy. Informatevi sulla sua formazione prima di iniziare.
Approfondiamo questo punto in TDAH : le remboursement des séances.
Uno spazio di scambio, ascolto e sostegno dedicato ai genitori di bambini con disturbi DYS
Una terapia strutturata che aiuta a sviluppare strategie concrete. Una terapia strutturata.
Possono aiutare a gestire l’organizzazione, l’impulsività e le emozioni. Utile in adolescenza.
Soprattutto per l’adolescente e l’adulto, e dai genitori per il bambino piccolo. Anche per i disturbi associati.
Consigli, consigli preferiti e novità DYS ogni settimana.
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