ADHS- und Dyspraxie-Übungen

ADHS und Dyspraxie können bei demselben Kind auftreten. Das eine betrifft die Aufmerksamkeit, das andere die Planung und Koordination von Bewegungen. Zusammen erschweren sie viele Alltagsaufgaben: Schreiben, sich anziehen, aufräumen, Sport treiben. Hier finden Sie Übungen und Anpassungen, die auf diese doppelte Schwierigkeit zugeschnitten sind.

Zwei verschiedene Störungen

Die Dyspraxie, auch Entwicklungsstörung der Koordination genannt, beeinträchtigt die Fähigkeit, koordinierte Bewegungen zu planen und auszuführen. Das Kind ist oft ungeschickt, braucht lange zum Anziehen und hat Schwierigkeiten beim Schreiben oder Schneiden. ADHS hingegen betrifft die Aufmerksamkeit und die Selbstkontrolle. Es handelt sich um zwei eigenständige Störungen, die aber gemeinsam auftreten können. Die Diagnostik ermöglicht es, sie zu erkennen.

Wenn beides zusammenkommt, muss das Kind für Bewegungen, die andere ganz selbstverständlich ausführen, große Anstrengungen aufbringen. Seine Aufmerksamkeit erschöpft sich schnell. Es verliert den Mut. Es kann sich unfähig fühlen. Den Unterschied zwischen beiden erklärt die Seite ADHS oder Dyspraxie.

Feinmotorik

Feinmotorische Übungen schulen die Präzision der Handbewegungen. Perlen auffädeln, mit Knetmasse arbeiten, entlang einer Linie schneiden, Samen mit einer Pinzette umfüllen. Man beginnt mit einfachen Aktivitäten, etwa mit großen Perlen oder einer Pinzette, die sich leicht greifen lässt. Wenn die Bewegung sicher gelingt, geht man zu Kleinerem und Präziserem über. Das Kind wird geschickter, und es sieht das selbst.

Man hält die Einheiten kurz und passt sie an die Aufmerksamkeit des Kindes an. Fünf bis zehn Minuten genügen. Man wechselt die Aktivitäten, um Langeweile zu vermeiden. Man lobt jeden Fortschritt, auch den kleinen. Das Kind gewinnt Vertrauen in seine Hände. Um mehr über die Dyspraxie zu erfahren, bietet die Seite LaDyspraxie weiterführende Ressourcen.

Bewegungen koordinieren

Koordinationsspiele helfen dem Kind, seinen Körper besser zu beherrschen. Einen Ball werfen und fangen, auf einem Bein hüpfen, auf einer Linie gehen, einen Parcours absolvieren. Diese Übungen erfordern auch Aufmerksamkeit und Konzentration. Sie trainieren beide Schwierigkeiten gleichzeitig. Die meisten Kinder erleben sie als Pausenspaß.

Man wählt Spiele ohne Wettkampfcharakter, damit das Kind sich nicht mit anderen vergleicht. Man passt den Schwierigkeitsgrad an: erst ein großer, weicher Ball, dann ein kleiner; erst eine breite Linie, dann eine schmale. Es gelingt ihm. Es hat Lust weiterzumachen. Weitere Spiele werden auf der Seite zu Übungen in Bewegung beschrieben.

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Sich auf dem Blatt und im Zimmer zurechtfinden

Kinder mit ADHS und Dyspraxie haben oft Mühe, sich im Raum zu organisieren: auf dem Blatt, in der Schultasche, im Kinderzimmer. Man unterstützt sie mit visuellen Orientierungshilfen. Hefte mit großen Karos, farbige Randlinien. Beschriftete Aufbewahrungsboxen mit einem Foto des Inhalts.

Man kann ihm auch beibringen, einem einfachen Plan zu folgen, um seinen Schreibtisch aufzuräumen oder seine Schultasche zu packen. Schritt für Schritt, mit Bildern. Es wird selbstständiger. Es verliert weniger Zeit beim Suchen seiner Sachen. Die Seite Schultasche packen stellt eine Methode vor.

Das Schreiben vereinfachen

Schreiben ist für dieses Kind oft sehr schwierig. Es beansprucht gleichzeitig die Koordination der Bewegung und die Aufmerksamkeit. Man kann es entlasten: Fotokopien der Lerninhalte statt Abschreiben, Lückentexte, mündliche Antworten. Die verlangte Schreibmenge wird reduziert. Seine Energie fließt dann in das Verstehen statt in das Schreiben der Buchstaben.

Für ältere Kinder kann der Computer ein wertvolles Hilfsmittel werden. Das Erlernen der Tastatur braucht Zeit, entlastet das Kind danach aber sehr. Ein Ergotherapeut kann dieses Lernen begleiten. Das Abschreiben wird auf der Seite zu fehlerfrei abschreiben behandelt.

Anziehen und alltägliche Handgriffe

Sich anziehen, waschen, ordentlich essen können bei diesem Kind viel Zeit in Anspruch nehmen. Man zerlegt jede Aufgabe in einfache, bebilderte Schritte. Man wählt Kleidung, die sich leicht anziehen lässt, mit Klettverschlüssen statt Schnürsenkeln. Man lässt sich Zeit, notfalls weckt man das Kind etwas früher. Man vermeidet es, ihm alles abzunehmen, auch wenn man es eilig hat, denn jeder Erfolg zählt für es.

Ein Anziehplan mit der Reihenfolge der Kleidungsstücke hilft, nichts zu vergessen. Man kann die Zeit stoppen, wenn das Kind Herausforderungen mag. Es wird schneller. Es wird selbstständiger. Der Morgen verläuft für alle entspannter. Die Seite ADHS und Vorbereitung auf den Morgen bietet weitere Ideen.

Eine interdisziplinäre Begleitung

Wenn beide Störungen vorliegen, können mehrere Fachleute mitwirken. Der Ergotherapeut arbeitet an alltäglichen Bewegungen und am Schreiben. Der Psychomotoriker arbeitet an Koordination und Aufmerksamkeit. Der Psychologe oder Neuropsychologe begleitet Aufmerksamkeit und Emotionen. Am besten arbeiten sie zusammen.

Um diese Fachleute in Ihrer Nähe zu finden, schauen Sie im Verzeichnis ProfessionnelsDys nach. Ergotherapie- und Psychomotorik-Sitzungen werden in der Regel nicht von der gesetzlichen Krankenversicherung erstattet, doch manche Zusatzversicherungen oder die MDPH können helfen. Informieren Sie sich. Die Seite ADHS und MDPH erklärt die Schritte.