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Auf die Ferien freut man sich, doch für ein Kind mit ADHS kann das Wegfallen der gewohnten Orientierungspunkte ebenfalls zu Unruhe führen. Kein Stundenplan mehr, keine Routinen, lange und unvorhersehbare Tage. Eltern fragen sich oft, ob die Übungen weitergeführt werden sollten. Die Antwort lässt sich in zwei Worten zusammenfassen: ein wenig und anders. Hier sind einige Anregungen, wie man die Ferien genießen kann, ohne alles zu verlieren.
Für ein Kind mit ADHS können Tage ohne feste Struktur schwer zu bewältigen sein. Es weiß nicht, was ihn erwartet. Es langweilt sich schnell, wird unruhig und sucht nach Reizen. Die Konflikte mit Geschwistern häufen sich. Paradoxerweise kann es sogar müder sein als während der Schulzeit.
Einige feste Punkte im Alltag zu behalten hilft sehr, ohne dabei die Schule nachzuahmen. Eine ungefähr gleichbleibende Aufstehzeit. Mahlzeiten zu regelmäßigen Zeiten. Ein ruhiger Moment am Nachmittag. Diese festen Punkte geben dem Kind Sicherheit, und der Rest kann sich frei entfalten. Ideen zur Organisation finden Sie auf der Seite TDAH und Ferien.
Man kann einen kleinen Wochenplan mit den großen geplanten Aktivitäten aufhängen. Montag das Schwimmbad, Dienstag bei den Großeltern, Mittwoch ein Spaziergang. Das Kind sieht, was ansteht. Es kann sich schon im Voraus darauf freuen. Unvorhergesehenes wird besser akzeptiert, wenn der allgemeine Rahmen bekannt ist.
Für jüngere Kinder veranschaulicht man den Plan mit Bildern. Ältere Kinder kann man den Plan gemeinsam mit ihnen erstellen lassen. Sie schlagen Aktivitäten vor. Sie fühlen sich gehört. Sie sind kooperativer. Solche Pläne zu erstellen lernt man, wie die Seite zum Planen einer Aufgabe zeigt.
In den Ferien geht es nicht darum, Arbeitseinheiten abzuhalten. Man kann jedoch spielerisch einige Minuten Aktivitäten beibehalten, die die Aufmerksamkeit trainieren. Ein spielerisches Ferienheft, ein paar Seiten pro Tag. Ein Logikspiel. Ein Wörterrätsel zum Frühstück.
Man wählt einen festen Zeitpunkt, oft morgens, wenn das Kind aufnahmebereiter ist. Man hört nach zehn oder fünfzehn Minuten auf. Man erzwingt nichts. Wenn das Kind an einem Tag ablehnt, lässt man es sein. Ziel ist es, den Faden nicht zu verlieren, nicht die Schule fortzusetzen. Ein kurzes Programm wird auf der Seite zu den Übungen in 10 Minuten pro Tag beschrieben.
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Lange Fahrten mit dem Auto oder dem Zug sind für ein Kind mit ADHS oft belastend. Man kann sie in Übungsgelegenheiten verwandeln. Das Koffer-Spiel, bei dem jeder einen Gegenstand zur Liste hinzufügt. Rote Autos zählen. Zu jedem Buchstaben des Alphabets ein Wort finden. Die Fahrt vergeht schneller.
Man plant außerdem regelmäßige Pausen ein, um sich die Beine zu vertreten. Ein paar Minuten Laufen oder Springen bei jedem Halt. Das Kind steigt ruhiger wieder ein. Man kann eine kleine Tasche mit Beschäftigungsmaterial mitnehmen, mit Karten, einem Heft und Stiften. So beschäftigt es sich ohne Bildschirm. Ideen ohne Tablet sind auf der Seite zu den Übungen ohne Bildschirm zusammengestellt.
Die Ferien sind eine gute Gelegenheit, die Freude am Lesen wiederzufinden, ohne schulischen Druck. Man bietet Comics, Bilderbücher, Zeitschriften und kurze Bücher zu seinen Lieblingsthemen an. Man liest gemeinsam mit ihm oder liest ihm laut vor. Im Auto hört man Hörbücher. Lesen wird wieder zu einem Vergnügen.
Es ist nicht nötig, lange zu lesen. Ein paar Seiten am Abend genügen. Man wählt Bücher aus, die ihn begeistern, auch wenn sie leicht erscheinen. Er liest zum Vergnügen. Dabei pflegt er seine Fähigkeiten, ohne es zu merken. Tipps finden Sie auf der Seite zum konzentrierten Lesen.
Die Ferien bieten auch die Gelegenheit, sich mehr zu bewegen. Schwimmen, Radfahren, Wandern, Strandspiele, Mannschaftssport. Ein Kind mit ADHS muss seine Energie abbauen. Nach einem aktiven Tag ist es oft ruhiger. Es schläft besser.
Ein Sportcamp oder eine Ferienfreizeit können eine schöne Erfahrung sein, wenn die Betreuung informiert und wohlwollend ist. Man wählt Aktivitäten, die ihm wirklich gefallen. Den Aufenthalt bereitet man gemeinsam mit ihm vor. Er erlebt Erfolgsmomente außerhalb der Schule. Passende körperliche Aktivitäten werden auf der Seite ADHS und Sport beschrieben.
Ein oder zwei Wochen vor Schulbeginn kehrt man schrittweise zu den Schulzeiten zurück. Man geht abends jeden Tag etwas früher ins Bett. Die Morgenroutinen werden wieder eingeführt. Den Schulranzen und die Materialien bereitet man gemeinsam vor. Der Übergang fällt sanfter aus.
Wechselt das Kind die Schule oder die Klassenstufe, kann man die Räumlichkeiten vor Schulbeginn besuchen oder sich Fotos ansehen. Man spricht mit ihm darüber. Man beruhigt es. Ein Termin bei der Fachperson, die es begleitet, kann ebenfalls helfen, diesen Schritt vorzubereiten. Das Verzeichnis ProfessionnelsDys hilft Ihnen, einen Spezialisten zu finden, falls Sie noch keinen haben. Die kurzen Nächte am Ende des Sommers werden auf der Seite ADHS und Schlaf behandelt.
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Ein wenig, in Form kurzer Spiele, zehn bis fünfzehn Minuten am Morgen, ohne Zwang.
Mit einer gleichbleibenden Aufstehzeit, regelmäßigen Mahlzeiten, einem ruhigen Moment am Nachmittag und einem aufgehängten flexiblen Plan.
Mit Reisespielen wie dem Koffer- oder Alphabetspiel und regelmäßigen Pausen zum Bewegen.
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