Übung ADHS: den Schulranzen packen

Das zu Hause vergessene Heft, das in der Schule liegengelassene Federmäppchen, das nicht auffindbare Mathebuch: Materialvergessen ist bei Kindern mit ADHS häufig. Es bringt ihnen Ermahnungen, Strafen und viel Stress am Morgen ein. Hier ist eine einfache Methode in wenigen Schritten, mit der Sie Ihr Kind dabei unterstützen können, den Schulranzen zuverlässig zu packen.

Warum er etwas vergisst

Den Schulranzen zu packen erfordert, an den Stundenplan für den nächsten Tag zu denken, sich zu merken, was für jedes Fach gebraucht wird, und zu prüfen, ob nichts vergessen wurde. Diese Aufgaben beanspruchen die Planung und das Arbeitsgedächtnis, die bei Kindern mit ADHS oft anfällig sind. Er denkt an manche Dinge und vergisst andere. Ein Spielzeug oder ein Gespräch unterbricht ihn mitten in der Arbeit. Er schließt die Tasche halb gefüllt.

Diese Vergesslichkeit ist keine Nachlässigkeit. Sie zeigt eine Schwierigkeit bei der Organisation. Man kann ihm mit Hilfsmitteln und einer Routine helfen. Nach und nach wird er selbstständiger. Die Vergesslichkeit nimmt ab. Dem Schulranzen widmet sich die Seite ADHS und Schulranzen.

Eine Liste für jeden Tag

Das wichtigste Hilfsmittel ist eine Liste des benötigten Materials für jeden Wochentag, passend zum Stundenplan. Montag: Deutschheft, Mathebuch, Federmäppchen, Hausaufgabenheft. Man erstellt sie gemeinsam mit dem Kind. Man hängt sie in der Nähe seines Schreibtischs oder innen an seinem Schrank auf. Er schaut jeden Abend darauf.

Bei jüngeren Kindern kann man die Liste mit Fotos der Gegenstände illustrieren. Für größere Kinder genügt eine geschriebene Liste. Man kann sie auch auf dem Handy speichern, mit einem Wecker. Das Kind muss sich nichts merken. Es folgt der Liste. Wie man mit Listen arbeitet, wird auf der Seite Mit einer Liste organisiert bleiben ausführlich erklärt.

Ein Farbcode

Jedem Fach eine Farbe zuzuordnen, erleichtert die Organisation erheblich. Deutsch in Rot, Mathe in Blau, Englisch in Grün. Dieselbe Farbe verwendet man für das Heft, den Heftumschlag, die Mappe und das Feld im Stundenplan. Das Kind erkennt auf einen Blick, was es mitnehmen muss. Es verwechselt nicht mehr.

Dieser Farbcode kann in der Grundschule und in der weiterführenden Schule weitergeführt werden. Er wird zu einem festen Orientierungspunkt. Das Kind gewöhnt sich daran. Es organisiert sich schneller. Es vergisst weniger. Die Farbe wird zu seiner Verbündeten.

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Das Abendritual

Das Packen des Schulranzens sollte zu einem Ritual werden, jeden Abend zur gleichen Zeit. Nach den Hausaufgaben oder vor dem Abendessen. Man leert den Schulranzen vollständig. Man nimmt heraus, was nicht mehr gebraucht wird. Man legt hinein, was am nächsten Tag nötig ist, und hält sich dabei an die Liste. Dann wird er geschlossen.

Anfangs macht man dieses Ritual gemeinsam mit dem Kind. Man begleitet es und kontrolliert zusammen. Dann lässt man es allein machen und kontrolliert ab und zu. Es gewöhnt sich daran. Es wird selbstständig. Der Morgen verläuft ruhiger. Weitere Alltagsrituale finden Sie auf der Seite ADHS und Routinen.

Ein vereinfachtes Federmäppchen

Ein mit vielen Gegenständen gefülltes Federmäppchen erhöht das Risiko, Dinge zu verlieren, und lenkt ab. Man vereinfacht es: ein Bleistift, ein Stift in jeder benötigten Farbe, ein Radiergummi, ein Spitzer, ein Lineal, eine Schere, Klebstoff. Keine Spielereien. Keine Doppelten. Das Kind findet sich zurecht.

Man kann eine Liste des Federmäppcheninhalts anfertigen und innen einkleben. Das Kind kontrolliert jeden Abend, ob nichts fehlt. Bei Bedarf ergänzt es. Zu Hause hält man einen Vorrat bereit, um Verlorenes schnell zu ersetzen. So vermeidet man Dramen am Morgen.

Raum für Vergesslichkeit lassen

Trotz all dieser Hilfsmittel wird das Kind manchmal etwas vergessen. Das ist normal. Man vermeidet es, die Sache zu dramatisieren. Man sucht gemeinsam mit ihm, was passiert ist. Die Methode passt man bei Bedarf an.

Man kann auch Notlösungen vorsehen: ein zweites Exemplar der Bücher zu Hause, falls die Schule es erlaubt, oder Zugang zu digitalen Schulbüchern. Ein Schließfach an der weiterführenden Schule, um bestimmte Sachen dort zu lassen. Solche Anpassungen verringern die Folgen des Vergessens. Das Kind ist weniger gestresst. Für Hausaufgaben, die in der Schule bleiben, lesen Sie die Seite ADHS und vergessene Hausaufgaben.

Externe Unterstützung bei der Organisation

Schwierigkeiten bei der Organisation werden häufig in der Verhaltenstherapie oder im ADHS-Coaching bearbeitet. Die Fachperson hilft dem Kind, passende Routinen und Hilfsmittel einzuführen. Sie unterstützt es auch dabei, diese langfristig beizubehalten. Sie berät die Eltern. Fortschritte bei der Organisation sind oft schnell sichtbar.

Um einen Psychologen oder Coach zu finden, der sich mit Organisation beschäftigt, schauen Sie im Verzeichnis ProfessionnelsDys nach und nutzen Sie die Suche nach Gemeinde. Die Begleitung kann manchmal auch per Video erfolgen. Das erleichtert die Betreuung für Familien, die weit entfernt wohnen. Die Vorbereitung auf den Morgen wird auf der Seite ADHS und Vorbereitung auf den Morgen behandelt.