Exercice ADHD, la memoria di lavoro

Ricordare una consegna in più passaggi, tenere in mente un risultato durante un calcolo, ricordarsi cosa si stava per fare entrando in una stanza: tutto ciò richiede la memoria di lavoro. In molti bambini con ADHD è fragile. Dimenticano in fretta, perdono il filo. Ecco alcuni esercizi per allenarla e alcuni consigli per alleggerirla.

Una memoria del momento

La memoria di lavoro permette di tenere un’informazione in mente per qualche secondo, il tempo di utilizzarla. È lei a trattenere il numero di telefono che stiamo per digitare, o il riporto in un’addizione. Ha una capacità limitata. Nel bambino con ADHD è spesso più ridotta o più fragile. Perde l’informazione più in fretta.

Questa fragilità spiega molte difficoltà: consegne dimenticate, calcoli sbagliati, frasi incomplete nello scritto. Il bambino non è distratto per scelta. La sua memoria di lavoro va in sovraccarico. Si può allenarla un po’, ma soprattutto alleggerirla con degli strumenti. Il funzionamento esecutivo è presentato nella pagina TDAH e funzioni esecutive.

Il gioco della valigia

Il gioco della valigia si fa in più persone. Si annuncia un oggetto che si porta in viaggio, per esempio una maglietta da bagno. Il giocatore successivo ripete la maglietta e aggiunge un asciugamano. Ogni turno allunga l’elenco di un elemento. Quando qualcuno ne dimentica uno, la partita ricomincia.

Si può adattare il tema: al mercato, compro. Allo zoo, vedo. Si gioca in famiglia, in auto, a tavola. Il bambino si allena senza rendersene conto. Si diverte. Settimana dopo settimana, l’elenco che riesce a ricordare si allunga.

Più azioni da ricordare

Si dà una consegna in più passaggi. Prendi la borraccia, riempila al rubinetto, poi mettila nello zaino. Bisogna tenere in mente le tre azioni prima di muoversi. Si comincia con due passaggi. Si passa a tre, poi a quattro.

Si può insegnargli a ripetere la consegna a bassa voce prima di iniziare, o a contare i passaggi sulle dita. Queste strategie lo aiutano a ricordare. Potrà usarle in classe. Dimenticherà meno, e lo richiameremo meno spesso. Una progressione completa si trova nella pagina per seguire una consegna.

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Ricordare al contrario

Un esercizio più difficile consiste nel ripetere una sequenza di cifre o di parole al contrario. Si dice 3, 7, 2. Il bambino deve dire 2, 7, 3. Deve tenere la sequenza in mente e manipolarla. È un vero lavoro di memoria di lavoro. Si comincia con due elementi.

Si possono anche fare piccoli calcoli a mente, mantenendo un risultato intermedio. Quanto fa due più tre, più quattro? Il bambino deve ricordare cinque prima di aggiungere quattro. Si allena a tenere e a usare. Si resta su calcoli semplici, perché lo sforzo riguardi la memoria e non il calcolo in sé.

Il memory e i giochi di carte

Il memory allena la memoria visiva a breve termine. Il bambino deve ricordare la posizione delle carte già girate. Si comincia con poche coppie. Se ne aggiungono altre. Si gioca in famiglia.

Altri giochi di carte stimolano la memoria di lavoro: ricordare le carte già giocate, anticipare le mosse. All’inizio si scelgono regole semplici. Si gioca regolarmente, qualche partita a settimana. Il bambino progredisce. Altri giochi si trovano nella pagina degli esercizi ludici.

Alleggerire la memoria

Gli esercizi possono migliorare un po’ la memoria di lavoro, ma gli effetti restano spesso limitati. È quindi essenziale alleggerirla con degli strumenti. Scrivere le consegne invece di dirle. Usare elenchi, schede promemoria, bigliettini. Suddividere i compiti in piccoli passaggi.

In classe, l’insegnante può scrivere le consegne alla lavagna, dare una consegna alla volta, fornire supporti scritti. Il bambino non deve ricordare tutto. Si concentra sul compito. Riesce meglio. Si trovano dei modelli nella pagina per organizzarsi con una lista.

Valutare e accompagnare

Il neuropsicologo valuta con precisione la memoria di lavoro durante il suo bilancio. Può indicare se è particolarmente fragile e proporre degli adattamenti. Esistono alcuni programmi di allenamento, ma i loro effetti sulla vita quotidiana sono discussi. È meglio parlarne con un professionista. Saprà consigliare.

Per trovare un neuropsicologo vicino a casa, consultate l’elenco ProfessionnelsDys, che classifica i professionisti per professione e per città. Anche il logopedista può lavorare sulla memoria nel linguaggio. I punti di vista si completano. Il legame con la dimenticanza è trattato nella pagina mio figlio dimentica tutto.