Exercice TDAH, finir ce qu’on commence

Des dessins à moitié coloriés, des puzzles abandonnés, des devoirs commencés et jamais terminés : beaucoup d’enfants TDAH ont du mal à finir ce qu’ils commencent. Ils démarrent avec enthousiasme, puis l’intérêt retombe et ils passent à autre chose. Voici des exercices et des stratégies pour les aider à aller au bout, et à ressentir la satisfaction d’avoir terminé.

Quand l'intérêt s'éteint

L’enfant TDAH est souvent attiré par la nouveauté. Il se lance avec énergie dans une activité qui l’intéresse. Mais dès que la tâche devient répétitive ou difficile, son attention s’éteint. Il est attiré par autre chose. Il abandonne en route.

Cette difficulté à persévérer peut le priver de la satisfaction d’avoir réussi. Elle peut aussi poser problème à l’école, avec des exercices inachevés. On peut l’aider à aller au bout, en adaptant les tâches et en valorisant la fin. On procède progressivement. La situation est décrite sur la page mon enfant ne finit jamais ce qu’il commence.

Des tâches à sa mesure

Pour qu’il prenne l’habitude de finir, on lui propose d’abord des tâches très courtes, qu’il peut terminer facilement. Un petit coloriage, un puzzle de dix pièces, une seule ligne d’écriture. Il commence. Il termine. Il ressent la satisfaction.

On allonge ensuite progressivement les tâches, à mesure qu’il réussit. Un coloriage un peu plus grand, un puzzle de vingt pièces. Il tient de plus en plus longtemps. Il garde l’habitude de finir. Il en est fier. L’allongement de la concentration est travaillé sur la page pour rester concentré plus longtemps.

Découper en petits morceaux

Une grande tâche peut décourager l’enfant avant même qu’il ne commence. On la découpe en petits morceaux. Au lieu de ranger toute la chambre, on range d’abord les livres. Puis les jouets. Puis les vêtements. Chaque morceau est facile à finir.

On peut noter les étapes sur une liste et cocher chacune. L’enfant voit qu’il avance. Il n’est pas écrasé par la tâche. Il va jusqu’au bout. Il découvre qu’une grande tâche n’est qu’une suite de petites. L’usage des listes est présenté sur la page pour s’organiser avec une liste.

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Une chose à la fois

L’enfant TDAH a tendance à commencer plusieurs choses en même temps. Il passe de l’une à l’autre sans en finir aucune. On peut instaurer une règle simple : on finit une activité avant d’en commencer une autre. On range le premier jeu avant de sortir le second. On l’aide au début.

On peut utiliser une boîte ou un plateau pour l’activité en cours. Tant qu’elle n’est pas finie, elle reste sur le plateau. L’enfant voit ce qu’il a commencé. Il y revient. Il termine. Il prend l’habitude.

Rendre la fin visible

Pour l’aider à persévérer, il est utile de rendre la fin visible. Un minuteur indique quand la tâche sera finie. Une barre de progression dessinée montre combien il reste. Un nombre d’exercices noté en haut de la page. L’enfant voit qu’il approche du but. Il tient bon.

On peut aussi lui montrer à l’avance à quoi ressemblera le résultat. Le puzzle terminé sur la boîte, le modèle du bricolage. Il sait ce qu’il cherche à obtenir. Il est motivé. Il va jusqu’au bout pour voir le résultat.

Fêter la fin

Terminer une tâche mérite d’être célébré. On le félicite. On regarde ensemble le résultat. On peut l’afficher, le montrer à la famille. L’enfant ressent la fierté d’avoir fini. La prochaine tâche lui paraît moins lourde.

Un système de récompenses peut aussi l’aider : un autocollant pour chaque tâche terminée, et une petite récompense au bout de plusieurs autocollants. Il est motivé à finir. Ses efforts deviennent visibles pour tous. On choisit des récompenses simples, comme un moment de jeu avec un parent. La mise en place pas à pas est expliquée sur TDAH et système de récompenses.

Une aide pour persévérer

Si l’enfant a beaucoup de mal à finir ce qu’il commence, à l’école comme à la maison, un accompagnement peut l’aider. Un psychologue formé aux thérapies comportementales peut proposer des stratégies adaptées. Une guidance parentale aide les parents à mettre en place des outils au quotidien. Les progrès se construisent ensemble. On reste patient.

Pour trouver un psychologue ou un professionnel de la guidance parentale, l’annuaire ProfessionnelsDys permet une recherche par ville. On peut y repérer ceux qui animent des programmes structurés pour les parents. Le programme Barkley est présenté sur la page programme Barkley.