Exercices TDAH au CM2

Le CM2 est la dernière année avant le collège. Pour un enfant avec un TDAH, c’est le moment de consolider ses outils d’organisation et ses méthodes de travail. Au collège, il aura plusieurs enseignants, un emploi du temps qui change, des devoirs multiples. Voici des exercices pour l’y préparer en douceur.

Préparer le grand changement

Le passage au collège est un grand changement pour tous les enfants, et plus encore pour un enfant TDAH. Il devra se repérer dans un nouveau bâtiment, changer de salle à chaque heure, gérer plusieurs cahiers, noter ses devoirs seul. Ces tâches demandent beaucoup d’organisation. Il vaut mieux s’y préparer dès le CM2.

On profite de cette année pour installer des habitudes solides : agenda, planning, rangement du cartable, méthodes de révision. On les rend aussi automatiques que possible. Au collège, l’enfant aura moins d’énergie à y consacrer. Il pourra se concentrer sur les apprentissages. Les adaptations de l’année sont présentées sur la page TDAH au CM2.

L'agenda, un réflexe

Au collège, l’agenda sera indispensable. Au CM2, on peut s’entraîner à l’utiliser régulièrement. L’enfant note ses devoirs chaque jour. Il les vérifie le soir. On regarde ensemble. On corrige si besoin.

On peut utiliser un code couleur par matière, qui sera repris au collège. L’enfant repère d’un coup d’œil ce qu’il doit faire. Il gagne en autonomie. Il prend l’habitude. Les astuces d’agenda sont présentées sur la page TDAH et agenda.

Réviser autrement

Au CM2, les contrôles deviennent plus fréquents et plus longs. L’enfant TDAH a besoin de méthodes de révision adaptées. Fiches avec des mots clés, cartes mentales colorées, questions-réponses à l’oral. On révise par petites séances, réparties sur plusieurs jours. On évite les révisions de dernière minute.

On peut aussi lui apprendre à se poser des questions sur sa leçon, comme le ferait l’enseignant. Il se met dans la peau du professeur. Il prépare des questions. Il y répond. Pour le jour J, voyez préparer un contrôle.

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Estimer la durée d'un devoir

Les enfants TDAH ont souvent du mal à estimer le temps. Ils pensent qu’un devoir prendra cinq minutes, il en prend trente. Ou l’inverse. On peut les entraîner à estimer, puis à vérifier. Combien de temps penses-tu mettre ? On chronomètre. On compare.

Un minuteur visuel aide aussi à structurer les séances de travail. Vingt minutes de travail, cinq minutes de pause. Le cadran qui se vide lui montre où il en est. Il apprend à se rythmer. Il gagne en efficacité. D’autres outils figurent sur la page pour gérer son temps.

Visiter le collège

Avant la rentrée, il est utile de visiter le collège, par exemple lors des portes ouvertes. L’enfant découvre les bâtiments, les salles, la cantine. On peut prendre des photos ou faire un petit plan. On regarde un exemple d’emploi du temps. Il se fait une idée.

On peut aussi parler avec lui de ce qui l’inquiète. Se perdre, ne pas trouver ses copains, avoir trop de devoirs. Pour chaque peur, on imagine une parade concrète. Il se sent écouté. Il est moins anxieux, et il le dit souvent lui-même. La suite est décrite sur la page TDAH en 6e.

Transmettre les informations

Il est important que les informations sur les besoins de l’enfant soient transmises au collège. Si un PAP ou un PPS existe, il faut vérifier qu’il suivra. On peut demander un rendez-vous avec le professeur principal ou l’infirmière dès la rentrée. On présente l’enfant, ses difficultés, ce qui l’aide. On évite les malentendus des premières semaines.

L’enfant lui-même peut apprendre à expliquer ses besoins, avec des mots simples. J’ai besoin d’être devant. J’ai besoin qu’on me répète les consignes. Il prend sa place dans les décisions qui le concernent. Il ose demander. Le choix du dispositif est expliqué sur la page PAP ou PPS.

Garder un suivi

Le suivi de l’enfant peut se poursuivre au collège, avec un rythme adapté. Mieux vaut aborder la question avec les professionnels dès juin. Ils peuvent proposer de travailler sur l’organisation et l’autonomie. Ils peuvent aussi aider l’enfant à gérer le stress du changement. Leur soutien est précieux.

Pour trouver un psychologue ou un coach spécialisé dans le TDAH chez l’adolescent, l’annuaire ProfessionnelsDys permet une recherche par ville. Les fiches détaillent les méthodes de chacun. Certains travaillent spécifiquement l’organisation. Le coaching est présenté sur la page coaching TDAH.