TDAH y pausas en clase

Permanecer sentado y concentrado durante una hora es todo un reto para un alumno con TDAH. Las pausas cortas y bien organizadas le ayudan a recargar su atención. Lejos de ser una pérdida de tiempo, hacen que el trabajo sea más eficaz. Estas son las pautas para ponerlas en marcha. Unos minutos bien colocados pueden cambiar el desarrollo de toda una jornada.

Por qué hacer pausas

La atención de un alumno con TDAH se agota rápido. Al cabo de un rato, pierde el hilo, se inquieta o molesta. Una pausa corta le permite relajar la tensión y retomar la tarea. Estas pausas no son un premio sino una necesidad. Organizarlas evita que el alumno se las tome por su cuenta, alterando la clase.

El movimiento le ayuda a menudo a concentrarse mejor después.

Para profundizar, lea nuestro artículo TDAH y concentración en clase.

Las pausas de movimiento

Ir a buscar un documento, repartir hojas, borrar la pizarra, llevar un mensaje: estas tareas permiten moverse sin salir del marco de la clase. Elija encargos sencillos y útiles, que solo requieran unos minutos. Después, el alumno regresa más disponible.

También lo valorizan, ya que el alumno se siente útil.

Detallamos este punto en TDAH y agitación en clase.

Las pausas para toda la clase

Unos minutos de estiramientos, respiración o movimientos al ritmo de la música benefician a todo el alumnado, no solo al alumno con TDAH. Estos momentos colectivos también evitan apartar al alumno con TDAH del grupo. Toda la clase aprovecha para volver al trabajo.

Este tema se desarrolla en nuestra página TDAH: qué poner en marcha en clase.

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Dividir el tiempo de trabajo

Alternar periodos de trabajo cortos con periodos más activos ayuda al alumno a aguantar. Un temporizador visual le permite ver cuándo llega la pausa. Anunciar con antelación la duración del trabajo y el momento de la pausa tranquiliza al alumno. Sabe que el esfuerzo tiene un final.

Encontrará más detalles en el artículo TDAH y procrastinación.

Una señal acordada

Una señal discreta, como una tarjeta colocada sobre la mesa, puede permitir al alumno pedir una breve pausa cuando nota que pierde la concentración. Esta señal debe acordarse fuera del aula, con el alumno. Debe ser discreta para no llamar la atención de los demás.

Nuestro artículo TDAH e impulsividad completa estos consejos.

Durante los exámenes

También se pueden prever pausas cortas durante las evaluaciones. Pueden formar parte de las adaptaciones recogidas en el PAP. Estas pausas deben ser breves y supervisadas. Con frecuencia permiten terminar la prueba en mejores condiciones.

Para ampliar la información, consulte TDAH y exámenes.

No suprimir el recreo

Privar a un alumno con TDAH del recreo es quitarle el momento en que puede desahogarse físicamente. El resultado suele ser una inquietud aún mayor después. Es preferible buscar otras respuestas, más adecuadas, cuando sea necesario aplicar una sanción.

El artículo TDAH y castigos en el colegio trata este tema en detalle.