ADHD e schermi

Gli schermi catturano facilmente l’attenzione dei bambini con ADHD, ed è spesso difficile farli smettere. Non causano l’ADHD, ma un uso eccessivo può aggravare alcune difficoltà. Ecco come stabilire un quadro adeguato. Un quadro chiaro permette di godere degli schermi senza che invadano la quotidianità.

Perché catturano così tanto

Gli schermi offrono una stimolazione costante e ricompense immediate. Un bambino con ADHD può assorbirsi in essi per ore. Questa capacità di concentrazione spesso sorprende i genitori.

Il nostro articolo ADHD e iperfocalizzazione completa questi consigli.

Ciò che non fanno

Gli schermi non causano l’ADHD. Gli studi non permettono di affermare che ne siano la causa. Un uso eccessivo può tuttavia aggravare alcune difficoltà.

Per approfondire, consultate Le cause dell’ADHD.

Gli effetti di un uso eccessivo

Sonno disturbato, meno attività fisica, conflitti, difficoltà a passare ad altro: questi effetti possono aggravare le difficoltà quotidiane. Questi effetti giustificano l’introduzione di un quadro.

L’articolo ADHD e sonno approfondisce questo tema.

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Regole chiare

Durata massima, momenti consentiti, niente schermi al mattino, durante i pasti e prima di dormire: regole stabili evitano le trattative. Le regole scritte ed esposte sono più facili da rispettare.

Questo punto è spiegato passo dopo passo in ADHD e regole in casa.

Preparare la fine

Avvisare qualche minuto prima, usare un timer, lasciare finire l’episodio o la partita: queste precauzioni riducono le crisi. Queste transizioni preparate evitano molti conflitti.

Per andare oltre, leggete il nostro articolo ADHD e crisi.

Gli schermi utili

Alcuni schermi sono strumenti: agenda, timer, computer per i compiti. Distingueteli bene dagli schermi di svago. Questa distinzione aiuta a fissare regole giuste.

Approfondiamo questo punto in Software per bambini con ADHD.

Dare l'esempio

I genitori che limitano essi stessi l’uso degli schermi in famiglia aiutano il bambino ad accettare le regole. Le regole sono accettate meglio quando valgono per tutti.

Questo argomento è sviluppato nella nostra pagina ADHD e pasti in famiglia.