TDAH: cómo ayudar a su hijo durante las vacaciones sin dejarlo todo?
Las vacaciones son esperadas con impaciencia por todos los niños, pero pueden resultar paradójicamente difíciles para los niños con TDAH. Sin la estructura de la jornada escolar, sin las rutinas y los puntos de referencia fijos, algunos niños con TDAH se encuentran desocupados, agitados o en conflicto constante con sus padres. Le explicamos cómo disfrutar del verano de forma serena y constructiva.
Por qué las vacaciones son paradójicamente difíciles para los niños con TDAH
El cerebro con TDAH necesita estructura y estimulación para funcionar de forma óptima. La escuela, a pesar de todas sus dificultades, proporciona esa estructura. Durante las vacaciones, la desaparición de las rutinas, los horarios fijos y las actividades organizadas puede generar un vacío difícil de gestionar para un cerebro con TDAH que busca constantemente estimulación. El aburrimiento, el enemigo número uno del TDAH, se instala rápidamente y genera agitación, conflictos y comportamientos difíciles.
Mantener una estructura mínima durante las vacaciones
La clave para unas vacaciones exitosas con un niño con TDAH es mantener una estructura mínima sin una rigidez excesiva. Horarios aproximados para levantarse, comer y acostarse. Actividades planificadas cada día, aunque sean sencillas. Y transiciones anticipadas para evitar las situaciones de desorientación que generan agitación. Esta estructura no impide los momentos de descanso espontáneo, pero proporciona el marco que el cerebro con TDAH necesita.
Las actividades físicas: imprescindibles en verano
El verano es el periodo ideal para aumentar la dosis de actividad física diaria. Natación, bicicleta, deportes al aire libre, juegos activos: todas estas actividades estimulan la liberación de dopamina y mejoran la atención y el comportamiento durante las horas siguientes. Proponerse al menos una hora de actividad física moderada al día durante las vacaciones es un objetivo realista y beneficioso.
Mantener el seguimiento terapéutico durante el verano
Si el niño sigue una terapia o un seguimiento psicológico, se recomienda mantener algunas sesiones durante las vacaciones de verano, sobre todo para consolidar los avances y preparar el inicio del curso. Y si hay un tratamiento farmacológico en marcha, la decisión de continuarlo o de hacer una pausa estival debe tomarse con el médico prescriptor, y no de forma unilateral. Para recursos sobre el acompañamiento del TDAH durante las vacaciones, aidtoi.fr ofrece guías prácticas para las familias.
