ADHS und Emotionen: Wie kann man Kindern helfen, mit ihren emotionalen Ausbrüchen umzugehen?
Die emotionale Dysregulation ist eine der am wenigsten bekannten Dimensionen der ADHS, aber eine der am stärksten belastenden für den Alltag. Kinder mit ADHS empfinden ihre Emotionen oft mit besonderer Intensität und haben Schwierigkeiten, sie angemessen zu steuern und auszudrücken. Hier erfahren Sie, wie Sie diese Dimension verstehen und begleiten können.
Warum haben Kinder mit ADHS so intensive Emotionen?
Die emotionale Dysregulation bei ADHS hängt direkt mit Defiziten der exekutiven Funktionen zusammen, insbesondere mit der Hemmungskontrolle und der Verhaltensregulation. Das ADHS-Gehirn nimmt emotionale Reize mit derselben Intensität wie ein neurotypisches Gehirn auf, verfügt jedoch über weniger Ressourcen, um diese Emotionen angemessen zu modulieren, zu verarbeiten und auszudrücken. Die Gefühle kommen zu schnell und zu stark und klingen manchmal ebenso plötzlich wieder ab, wie sie aufgetreten sind.
Die Erscheinungsformen der emotionalen Dysregulation
Bei Kindern mit ADHS zeigt sich die emotionale Dysregulation durch heftige, plötzliche Wutausbrüche bei Situationen, die Erwachsenen geringfügig erscheinen. Extreme Frustration angesichts von Hindernissen, selbst kleinen. Eine Schwierigkeit, Wartezeiten oder Ablehnung zu ertragen. Abrupte emotionale Wechsel, von Freude zu Wut innerhalb weniger Sekunden. Und die Schwierigkeit, sich zu beruhigen, sobald die Emotion ausgelöst ist, wodurch Krisen weit über das hinaus andauern, was verhältnismäßig erscheint.
Strategien zur Unterstützung beim Umgang mit Emotionen
Mehrere Ansätze helfen einem Kind mit ADHS, besser mit seinen Emotionen umzugehen. Das Benennen von Emotionen im Vorfeld: Gefühle zu benennen, bevor sie überschäumen, hilft dem Kind, nach und nach ein emotionales Bewusstsein zu entwickeln. Körperliche Regulationsstrategien wie tiefes Atmen oder Bewegung können die physiologische Aktivierung senken, bevor sie den Punkt erreicht, an dem kein Zurück mehr möglich ist. Und das Vorausdenken auslösender Situationen ermöglicht es, das Kind vorzubereiten und vorhersehbare Ausbrüche zu vermeiden.
Was Eltern tun können
Die elterliche Haltung gegenüber emotionalen Ausbrüchen ist entscheidend. Ruhig und geerdet zu bleiben, während das Kind emotional stürmt, bietet ihm ein Vorbild für Regulation, das es nach und nach verinnerlichen kann. Die Gefühle selbst nicht zu bestrafen, da sie nicht kontrollierbar sind, sondern sich auf die daraus folgenden unangemessenen Verhaltensweisen zu konzentrieren. Und außerhalb von Krisenzeiten eine positive emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten, um die emotionale Sicherheit des Kindes zu stärken. Für Ressourcen zum Umgang mit Emotionen bei ADHS bietet aidtoi.fr praktische Ratgeber.
