Esercizi per ADHD e disprassia

L’ADHD e la disprassia possono presentarsi insieme nello stesso bambino. Il primo riguarda l’attenzione, la seconda la pianificazione e il coordinamento dei gesti. Insieme rendono difficili molte attività quotidiane: scrivere, vestirsi, riordinare, fare sport. Ecco esercizi e adattamenti pensati per questa doppia difficoltà.

Due disturbi diversi

La disprassia, o disturbo dello sviluppo della coordinazione, compromette la capacità di pianificare e compiere gesti coordinati. Il bambino è spesso goffo, lento a vestirsi, in difficoltà nello scrivere o nel ritagliare. L’ADHD, invece, riguarda l’attenzione e il controllo di sé. Si tratta di due disturbi distinti, ma possono essere associati. La valutazione permette di identificarli.

Quando si sommano, il bambino deve impegnarsi molto per gesti che gli altri compiono senza pensarci. La sua attenzione si esaurisce in fretta. Si scoraggia. Può sentirsi incapace. La differenza tra i due è spiegata nella pagina TDAH o disprassia.

La motricità fine

Gli esercizi di motricità fine allenano la precisione dei gesti della mano. Infilare perline, manipolare la plastilina, ritagliare lungo una linea, travasare semi con una pinzetta. Si inizia con attività semplici, con perline grandi o una pinza facile da stringere. Quando il gesto diventa sicuro, si passa a qualcosa di più piccolo e preciso. Il bambino acquista abilità e se ne accorge da solo.

Si mantengono sessioni brevi, adatte all’attenzione del bambino. Bastano cinque o dieci minuti. Si variano le attività per evitare la noia. Si festeggia ogni progresso, anche piccolo. Il bambino prende fiducia nelle proprie mani. Per approfondire la disprassia, il sito LaDyspraxie offre risorse dedicate.

Coordinare i movimenti

I giochi di coordinazione aiutano il bambino a controllare meglio il proprio corpo. Lanciare e afferrare una palla, saltare a un piede, camminare su una linea, percorrere un tracciato. Questi esercizi richiedono anche attenzione e concentrazione. Lavorano dunque su entrambe le difficoltà. La maggior parte dei bambini li vive come una pausa di gioco.

Si scelgono giochi senza competizione, per evitare che il bambino si confronti con gli altri. Si adatta la difficoltà: prima una palla grande e morbida, poi una piccola; prima una linea larga, poi una sottile. Ci riesce. Ha voglia di continuare. Altri giochi sono descritti nella pagina dedicata agli esercizi in movimento.

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Orientarsi sul foglio e in camera

Il bambino con ADHD e disprassia spesso fatica a organizzarsi nello spazio: sul foglio, nello zaino, in camera. Lo si aiuta con punti di riferimento visivi. Quaderni a quadretti grandi, margini colorati. Contenitori etichettati, con una foto di ciò che contengono.

Si può anche insegnargli a seguire un semplice schema per riordinare la scrivania o preparare lo zaino. Passo dopo passo, con immagini. Acquista autonomia. Perde meno tempo a cercare le sue cose. La pagina preparare lo zaino propone un metodo.

Semplificare la scrittura

La scrittura è spesso molto difficile per questo bambino. Coinvolge sia la coordinazione del gesto sia l’attenzione. Si può alleggerirla: fotocopie delle lezioni al posto della copiatura, testi lacunosi, risposte orali. Si riduce la quantità di scritto richiesta. La sua energia va così alla comprensione piuttosto che al tracciato delle lettere.

Per i più grandi, il computer può diventare uno strumento prezioso. Imparare la tastiera richiede tempo, ma poi solleva molto il bambino. Un terapista occupazionale può accompagnare questo apprendimento. La copiatura è affrontata nella pagina per copiare senza errori.

Vestirsi e i gesti quotidiani

Vestirsi, lavarsi, mangiare in modo ordinato possono richiedere molto tempo a questo bambino. Si scompone ogni compito in passaggi semplici e illustrati. Si scelgono vestiti facili da indossare, con strappi invece di lacci. Si lascia del tempo, anche a costo di svegliare il bambino un po’ prima. Si evita di fare al posto suo, anche quando si ha fretta, perché ogni successo conta per lui.

Una tabella per vestirsi, con l’ordine degli indumenti, aiuta a non dimenticare nulla. Si può cronometrare se al bambino piacciono le sfide. Guadagna rapidità. Diventa più autonomo. La mattina è più serena per tutti. La pagina ADHD e preparazione del mattino offre altre idee.

Un accompagnamento multidisciplinare

Quando sono presenti entrambi i disturbi, possono intervenire più professionisti. Il terapista occupazionale lavora sui gesti quotidiani e sulla scrittura. Lo psicomotricista lavora sulla coordinazione e sull’attenzione. Lo psicologo o il neuropsicologo accompagna l’attenzione e le emozioni. Lavorare insieme è vantaggioso.

Per trovare questi specialisti vicino a casa, consultate l’elenco ProfessionnelsDys. Le sedute di terapia occupazionale e di psicomotricità di solito non sono rimborsate dall’Assicurazione sanitaria, ma alcune mutue o la MDPH possono aiutare. Informatevi. La pagina ADHD e MDPH illustra le procedure.