Übung ADHS, das Arbeitsgedächtnis

Eine mehrstufige Anweisung behalten, ein Zwischenergebnis während einer Rechnung im Kopf halten, sich beim Betreten eines Raums daran erinnern, was man dort tun wollte: All das erfordert das Arbeitsgedächtnis. Bei vielen Kindern mit ADHS ist es fragil. Sie vergessen schnell und verlieren den Faden. Hier sind Übungen, um es zu trainieren, und Tipps, um es zu entlasten.

Ein Gedächtnis für den Augenblick

Das Arbeitsgedächtnis hält eine Information für einige Sekunden im Kopf, solange man sie braucht. Es merkt sich die Telefonnummer, die man gleich wählen wird, oder den Übertrag bei einer Addition. Seine Kapazität ist begrenzt. Bei Kindern mit ADHS ist es häufig geringer oder fragiler. Sie verlieren die Information schneller.

Diese Fragilität erklärt viele Schwierigkeiten: vergessene Anweisungen, misslungene Rechnungen, unvollständige Sätze beim Schreiben. Das Kind ist nicht absichtlich zerstreut. Sein Arbeitsgedächtnis ist überlastet. Man kann es ein wenig trainieren, vor allem aber mit Hilfsmitteln entlasten. Die exekutiven Funktionen werden auf der Seite TDAH und exekutive Funktionen erklärt.

Das Koffer-Spiel

Das Koffer-Spiel wird zu mehreren gespielt. Man nennt einen Gegenstand, den man auf eine Reise mitnimmt, zum Beispiel ein Badehemd. Der nächste Spieler wiederholt das Badehemd und fügt ein Handtuch hinzu. Jede Runde verlängert die Liste um ein Element. Wer einen vergisst, dem beginnt die Runde von vorn.

Man kann das Thema anpassen: Auf dem Markt kaufe ich ein. Im Zoo sehe ich. Man spielt es in der Familie, im Auto, am Tisch. Das Kind übt, ohne es zu merken. Es hat Spaß. Woche für Woche wird die Liste, die es sich merken kann, länger.

Mehrere Handlungen behalten

Man gibt eine mehrstufige Anweisung. Nimm deine Trinkflasche, fülle sie am Wasserhahn auf und steck sie dann in deinen Rucksack. Die drei Handlungen muss man im Kopf behalten, bevor man sich bewegt. Man beginnt mit zwei Schritten. Dann geht man zu drei, dann zu vier über.

Man kann dem Kind beibringen, die Anweisung vor dem Beginn leise zu wiederholen oder die Schritte an den Fingern abzuzählen. Diese Strategien helfen ihm, sich zu erinnern. Es kann sie auch im Unterricht nutzen. Es vergisst dann weniger, und man muss es seltener erinnern. Einen vollständigen Stufenplan finden Sie auf der Seite zum Befolgen einer Anweisung.

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Rückwärts behalten

Eine schwierigere Übung besteht darin, eine Zahlen- oder Wortfolge rückwärts zu wiederholen. Man sagt 3, 7, 2. Das Kind muss 2, 7, 3 sagen. Es muss die Folge im Kopf behalten und umformen. Das ist echte Arbeit für das Arbeitsgedächtnis. Man beginnt mit zwei Elementen.

Man kann auch kleine Kopfrechnungen machen und dabei ein Zwischenergebnis behalten. Was ergibt zwei plus drei, plus vier? Das Kind muss die Fünf behalten, bevor es die Vier addiert. So übt es, zu behalten und zu verwenden. Man bleibt bei einfachen Rechnungen, damit die Anstrengung dem Gedächtnis gilt und nicht der Rechnung selbst.

Memory und Kartenspiele

Memory trainiert das visuelle Kurzzeitgedächtnis. Das Kind muss sich die Lage der bereits umgedrehten Karten merken. Man beginnt mit wenigen Paaren. Dann kommen weitere hinzu. Man spielt in der Familie.

Andere Kartenspiele beanspruchen das Arbeitsgedächtnis: sich die bereits gespielten Karten merken, Züge vorausplanen. Man wählt zu Beginn einfache Regeln. Man spielt regelmäßig, einige Partien pro Woche. Das Kind macht Fortschritte. Weitere Spiele finden Sie auf der Seite mit den spielerischen Übungen.

Das Gedächtnis entlasten

Übungen können das Arbeitsgedächtnis ein wenig verbessern, doch die Wirkung bleibt oft begrenzt. Deshalb ist es wichtig, es mit Hilfsmitteln zu entlasten. Anweisungen aufschreiben, statt sie nur zu sagen. Listen, Merkzettel und Erinnerungskärtchen verwenden. Aufgaben in kleine Schritte aufteilen.

Im Unterricht kann die Lehrkraft die Anweisungen an die Tafel schreiben, jeweils nur eine Anweisung geben und schriftliche Hilfen bereitstellen. Das Kind muss nicht alles behalten. Es konzentriert sich auf die Aufgabe. Es gelingt ihm besser. Vorlagen finden Sie auf der Seite, wie man sich mit einer Liste organisiert.

Beurteilen und begleiten

Der Neuropsychologe bewertet das Arbeitsgedächtnis bei seiner Untersuchung genau. Er kann feststellen, ob es besonders fragil ist, und Anpassungen vorschlagen. Es gibt bestimmte Trainingsprogramme, doch ihre Wirkung auf den Alltag wird diskutiert. Am besten sprechen Sie mit einer Fachperson darüber. Sie kann Sie gut beraten.

Um einen Neuropsychologen in Ihrer Nähe zu finden, schauen Sie im Verzeichnis ProfessionnelsDys nach, das Fachleute nach Beruf und Stadt ordnet. Ein Logopäde kann das Gedächtnis im Bereich der Sprache ebenfalls trainieren. Die Sichtweisen ergänzen sich. Der Zusammenhang mit dem Vergessen wird auf der Seite Mein Kind vergisst alles behandelt.