Von Nadège Maréchal – L’Îlot des Émotions, Cholet
Die Hausaufgaben beginnen. Das Heft ist aufgeschlagen, doch ein paar Minuten später ist das Kind aufgestanden, hat die Anweisung vergessen oder weiß schon nicht mehr, wo es anfangen soll. Das Elternteil erinnert, ermutigt, wiederholt. Die Spannung steigt. Und manchmal fällt schließlich ein Satz: „Du kannst das doch!“
Diese Szene kennen viele Familien, die vom ADHS betroffen sind. Sie zeigt eine Realität, die manchmal schwer zu verstehen ist: Etwas zu können bedeutet nicht immer, es auch im Moment zu schaffen, in dem man darum gebeten wird.
Wenn man solche Diskrepanzen immer wieder erlebt, kann das Kind irgendwann nicht mehr nur eine Schwierigkeit mit Aufmerksamkeit oder Organisation sehen. Es kann anfangen zu denken, dass das Problem bei ihm selbst liegt. Genau hier wird die Frage nach dem Selbstvertrauen wesentlich.
Wenn „Können“ nicht ausreicht
Ein Kind mit ADHS kann seine Lektion kennen und wenige Augenblicke später eine Anweisung vergessen. Es kann wissen, dass es seine Schultasche packen soll, und trotzdem ein Heft auf dem Schreibtisch liegen lassen. Es kann eine Aufgabe vollkommen verstehen, aber lange vor seinem Blatt sitzen, ohne anfangen zu können.
Was von außen einfach aussieht, erfordert tatsächlich mehrere Fähigkeiten: sich in Bewegung setzen, eine Information im Kopf behalten, die Schritte organisieren, Ablenkungen widerstehen, die Aufmerksamkeit halten und mit Frust umgehen, wenn etwas nicht wie geplant läuft.
Natürlich bedeutet das nicht, dass jede Schwierigkeit durch das ADHS erklärt werden muss. Wenn man diese Funktionsweise jedoch versteht, lässt sich vermeiden, die Situation zu schnell auf mangelnden Einsatz oder mangelnden Willen zu reduzieren.
Wenn wiederholte Schwierigkeiten das Selbstbild berühren
In der Schule wie zu Hause bekommt das Kind viele Rückmeldungen darüber, was es vergisst, was es nicht beendet hat oder was es anders hätte machen sollen. Auch wenn diese Hinweise notwendig sind, können sie belastend werden, wenn sie sich häufen.
Der Jugendliche vergleicht sich auch mit anderen. Manchmal sieht er einen Klassenkameraden schnell fertig werden, während er noch darum kämpft, sich an die Arbeit zu setzen. Er kann den Eindruck haben, viel Energie aufzuwenden, ohne das erwartete Ergebnis zu erzielen.
Nach und nach kann aus „Ich habe mein Heft vergessen“ ein „Ich bin nutzlos“ werden. Aus „Ich schaffe es nicht anzufangen“ kann „Ich bin faul“ werden. Und aus „Ich habe mich schon wieder aufgeregt“ kann „Ich bin unfähig, mich zu kontrollieren“ werden.
In meiner Begleitung stelle ich oft fest, dass der Jugendliche sehr gut aufzählen kann, was er „falsch“ macht, es ihm aber viel schwerer fällt, seine Stärken oder Erfolge zu nennen. Auch hier zeigt sich, wie sinnvoll die Arbeit am Selbstvertrauen ist.
Seine Funktionsweise verstehen, ohne sich darin einzuschließen
Worte für das zu finden, was das Kind erlebt, kann schon vieles verändern. Ziel ist nicht, ihm zu sagen: „Das ist nicht schlimm, das ist dein ADHS“, und auch nicht, die Erwartungen abzuschaffen. Es geht vielmehr darum, ihm zu helfen zu verstehen, was ihm mehr Anstrengung abverlangt und was ihm helfen kann.
Zu sagen „Ich tue mich schwer damit, mich zu organisieren“ ist etwas ganz anderes, als zu denken „Ich bin unfähig“. Eine Erinnerung zu brauchen, um anzufangen, bedeutet nicht, faul zu sein. Und sehr stark eine Emotion zu empfinden, macht das Kind nicht zu einem „schwierigen“ Kind.
Diese Unterscheidung hilft ihm nach und nach, einen gerechteren Blick auf sich selbst zu entwickeln: seine Schwierigkeiten anzuerkennen, ja, aber ohne sie mit seinem persönlichen Wert zu verwechseln.
Vertrauen wächst auch durch kleine Erfolge
Zu einem Kind zu sagen „Du schaffst das“ ist wichtig, reicht aber nicht immer aus. Es braucht auch die Erfahrung kleiner Erfolge. Die Hausaufgaben ohne drei Erinnerungen beginnen, daran denken, das Material vorzubereiten, oder es schaffen zu sagen: „Hier brauche ich eine Pause“: Oft sind es genau diese kleinen Schritte, die ihm ermöglichen, sich endlich zu sagen: „Ich kann das schaffen.“
Deshalb können ganz konkrete Anpassungen einen Unterschied machen: eine Aufgabe in mehrere Schritte aufteilen, jeweils nur eine Anweisung geben, eine Checkliste verwenden, die Zeit sichtbar machen, kurze Pausen einplanen oder das Material vor dem Start vorbereiten.
Ziel ist nicht, es für ihn zu tun. Im Gegenteil: Es geht darum, ihm Halt zu geben, den er nach und nach selbst übernehmen kann. Wenn ein Hilfsmittel funktioniert, kann man es gemeinsam mit ihm benennen: „Was hat dir diesmal geholfen?“ Diese Frage bringt ihn dazu, selbst zum Akteur seiner eigenen Strategien zu werden.
Nicht nur auf das schauen, was nicht funktioniert
Wenn der Alltag kompliziert ist, richtet sich die Aufmerksamkeit der Erwachsenen natürlich auf das, was korrigiert werden muss: die unerledigte Hausaufgabe, die vergessene Sache, das Zimmer, das aufgeräumt werden muss, den Termin, an den man denken muss.
Dennoch ist es ebenso wichtig, Fortschritte sichtbar zu machen. Ein Jugendlicher, der selbstständig seine Checkliste benutzt, der es schafft, um Hilfe zu bitten, bevor er entmutigt wird, oder der einen anderen Weg findet, ein Problem zu lösen, entwickelt bereits Kompetenzen.
Außerdem sollte man ihm die Möglichkeit geben, darüber zu sprechen, was bei ihm gut funktioniert. Kreativität, Humor, Neugier, Sensibilität, Fantasie, Ausdauer, Energie, Leidenschaften, die Fähigkeit, Lösungen zu finden: ADHS beschreibt einen Menschen nie vollständig.
Seine Stärken zu erkennen bedeutet also nicht, seine Schwierigkeiten zu leugnen. Es hilft lediglich, diese an ihren richtigen Platz in einem vollständigeren Selbstbild zu rücken.
Und wenn die Gefühle überlaufen?
Wiederholte Schwierigkeiten können Frustration, Entmutigung, Wut oder manchmal Angst auslösen. Ein Kind, das schon mehrere Misserfolgssituationen erlebt hat, kann vor einer Aufgabe stehen und von vornherein denken, dass es sie nicht schaffen wird.
In diesem Moment reicht es womöglich nicht aus, ihn nur aufzufordern, sich „zu konzentrieren“. Er braucht vielleicht zuerst, herauszufinden, was gerade passiert: „Was fühle ich? Wo spüre ich es in meinem Körper? Was hat mich so schnell auf die Palme gebracht? Was brauche ich jetzt?“
Seine Emotionen zu erkennen und verschiedene Wege auszuprobieren, um wieder zur Ruhe zu kommen, gehört deshalb ebenfalls zum Weg hin zur Selbstständigkeit. Aufmerksamkeit, Organisation, Emotionen, Lernen und Selbstvertrauen hängen im Alltag oft eng zusammen.
Die passenden Werkzeuge für den Jugendlichen finden
Es gibt keine Methode, die für alle Kinder mit ADHS funktioniert. Manche brauchen es, die Schritte zu visualisieren. Andere müssen sich bewegen, eine Aufgabe noch stärker unterteilen oder die Zeit greifbarer machen. Ein Hilfsmittel, das für ein Kind sehr wirksam ist, passt vielleicht nicht zu einem anderen.
Deshalb lege ich großen Wert auf Beobachtung und Ausprobieren: testen, schauen, was tatsächlich hilft, nachjustieren und dem Jugendlichen dann ermöglichen, nach und nach seinen eigenen Werkzeugkasten aufzubauen.
Nicht der Jugendliche muss sich an eine fertige Methode anpassen; sondern die Begleitung muss sich an den Jugendlichen anpassen können.
Vom „Ich schaffe es nicht“ zum „Ich schaffe es noch nicht“
Ein Kind oder einen Jugendlichen mit ADHS zu begleiten bedeutet nicht nur, ihm zu helfen, sich besser zu organisieren oder länger aufmerksam zu bleiben. Es bedeutet auch, ihm zu zeigen, dass eine Schwierigkeit weder seine Intelligenz noch seine Fähigkeiten noch das bestimmt, was er einmal werden kann.
Wenn der Jugendliche seine Funktionsweise besser versteht, erkennt, was ihm hilft, und sich seiner Ressourcen bewusst wird, kann sich seine Ausdrucksweise nach und nach verändern.
„Ich schaffe es nicht“ kann dann zu „Ich schaffe es noch nicht“ werden.
Dieses kleine Wort hebt die Schwierigkeiten nicht auf. Aber es lässt Raum für Lernen, Ausprobieren, Fortschritte und vor allem für Vertrauen.
Über die Autorin
Nadège Maréchal ist Therapeutin für Emotionsbegleitung und Coach mit Spezialisierung auf ADHS, DYS und HPI. Als Gründerin von L’Îlot des Émotions in Cholet begleitet sie Kinder, Jugendliche und ihre Familien in den Bereichen Emotionen, das Verstehen der eigenen Funktionsweise, Selbstständigkeit und Selbstvertrauen.
L’Îlot des Émotions – www.lilotdesemotions.fr
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