ADHD e uscite in famiglia

Fare la spesa, andare al ristorante, visitare un museo: con un bambino con ADHD, le uscite possono diventare rapidamente stressanti. Agitazione, impazienza, crisi in pubblico. Una buona preparazione spesso cambia tutto. Ecco come fare. Un’uscita ben preparata può diventare un vero momento di piacere condiviso.

Preparare in anticipo

Spiegate al bambino dove andate, cosa succederà, quanto durerà e cosa vi aspettate da lui. Le sorprese aumentano l’agitazione. Queste spiegazioni rassicurano il bambino.

Per approfondire, consultate ADHD e ansia.

Regole semplici

Ricordate due o tre regole prima di partire, come restare vicino a voi e parlare piano. Queste regole devono essere ricordate in modo semplice.

L’articolo ADHD e regole a casa torna in dettaglio su questo tema.

Uscite brevi

Preferite uscite brevi, adatte alla sua capacità di attenzione. Meglio una visita di un’ora riuscita che una giornata sfiancante. Un’uscita breve e riuscita fa venire voglia di ripetere.

Questo punto è spiegato passo dopo passo in ADHD e stanchezza.

Cercate professionisti dys vicino a voi

L’unico elenco online dedicato ai professionisti dei disturbi Dys

Prevedere qualcosa con cui intrattenersi

Un piccolo gioco, un taccuino, un oggetto da manipolare aiutano ad aspettare al ristorante o sui mezzi di trasporto. Questi piccoli strumenti aiutano ad aspettare.

Per andare oltre, leggete il nostro articolo ADHD e oggetti antistress.

Un compito

Affidargli un compito, come trovare un prodotto al supermercato o tenere la mappa, lo rende protagonista e lo tiene occupato. Si sente utile e valorizzato.

Approfondiamo questo punto in ADHD e sistema di ricompense.

Prevedere delle pause

Delle pause per muoversi, correre in un parco o prendere aria aiutano a sostenere la durata dell’uscita. Queste pause permettono di ricaricare l’attenzione.

Questo argomento è sviluppato nella nostra pagina ADHD e pause in classe.

Lo sguardo degli altri

Le osservazioni degli estranei possono ferire. Ricordate che conoscete vostro figlio meglio di chiunque altro. Queste osservazioni non devono farvi dubitare.

Troverete maggiori dettagli nell’articolo Accettare la diagnosi di ADHD del proprio figlio.