Hacer la compra, ir al restaurante, visitar un museo: con un niño con TDAH, las salidas pueden volverse estresantes muy rápido. Agitación, impaciencia, crisis en público. Una buena preparación suele cambiarlo todo. Así se hace. Una salida bien preparada puede convertirse en un verdadero momento de disfrute compartido.
Explique al niño adónde van, qué va a pasar, cuánto tiempo durará y qué espera de él. Las sorpresas aumentan la agitación. Estas explicaciones tranquilizan al niño.
Para profundizar, consulte TDAH y ansiedad.
Recuerde dos o tres reglas antes de salir, como quedarse cerca de usted y hablar en voz baja. Estas reglas deben recordarse de forma sencilla.
El artículo TDAH y normas en casa aborda esta cuestión en detalle.
Prefiera salidas cortas, adaptadas a su capacidad de atención. Mejor una visita de una hora bien aprovechada que una jornada agotadora. Una salida corta y bien aprovechada anima a repetir.
Este punto se explica paso a paso en TDAH y fatiga.
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Un pequeño juego, una libreta o un objeto para manipular ayudan a esperar en el restaurante o en el transporte. Estas pequeñas herramientas ayudan a esperar.
Para ir más lejos, lea nuestro artículo TDAH y objetos antiestrés.
Encargarle una misión, como buscar un producto en el supermercado o llevar el plano, lo hace protagonista y lo mantiene ocupado. Se siente útil y valorado.
Detallamos este punto en TDAH y sistema de recompensas.
Las pausas para moverse, correr en un parque o tomar el aire ayudan a aguantar la duración de la salida. Estas pausas permiten recargar la atención.
Este tema se desarrolla en nuestra página TDAH y pausas en clase.
Los comentarios de desconocidos pueden herir. Recuerde que usted conoce a su hijo mejor que nadie. Estos comentarios no deben hacerle dudar.
Encontrará más detalles en el artículo Aceptar el diagnóstico de TDAH de su hijo.
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Explicando con antelación qué va a pasar y qué espera. Preparar con antelación.
Salidas cortas, adaptadas a su atención. Salidas cortas.
Con una misión o un pequeño juego. Una misión para el niño.
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