Ejercicio TDAH, la memoria de trabajo

Retener una consigna en varios pasos, mantener un resultado en mente durante un cálculo, recordar lo que íbamos a hacer al entrar en una habitación: todo eso requiere memoria de trabajo. En muchos niños con TDAH, es frágil. Olvidan rápido, pierden el hilo. Aquí tienes ejercicios para entrenarla y consejos para aliviarla.

Una memoria del instante

La memoria de trabajo permite mantener una información en mente unos segundos, el tiempo necesario para utilizarla. Es la que retiene el número de teléfono que vamos a marcar, o la llevada en una suma. Su capacidad es limitada. En el niño con TDAH, suele ser más reducida o más frágil. Pierde la información más rápido.

Esta fragilidad explica muchas dificultades: consignas olvidadas, cálculos fallidos, frases incompletas al escribir. El niño no es despistado por elección. Su memoria de trabajo se satura. Se puede entrenar un poco, pero sobre todo hay que aliviarla con herramientas. El funcionamiento ejecutivo se presenta en la página TDAH y funciones ejecutivas.

El juego de la maleta

El juego de la maleta se juega en grupo. Se anuncia un objeto que se lleva de viaje, por ejemplo un bañador. El siguiente jugador repite el bañador y añade una toalla. Cada turno alarga la lista en un elemento. Cuando alguien olvida uno, la partida vuelve a empezar.

Se puede adaptar el tema: en el mercado, compro. En el zoo, veo. Se juega en familia, en el coche, a la mesa. El niño entrena sin darse cuenta. Se divierte. Semana tras semana, la lista que consigue retener se va alargando.

Varias acciones que recordar

Se da una consigna en varios pasos. Coge tu cantimplora, llénala en el grifo y luego guárdala en tu mochila. Hay que mantener las tres acciones en mente antes de moverse. Se empieza con dos pasos. Después se pasa a tres, luego a cuatro.

Se le puede enseñar a repetir la consigna en voz baja antes de empezar, o a contar los pasos con los dedos. Estas estrategias le ayudan a retener. Podrá usarlas en clase. Olvidará menos y se le corregirá con menos frecuencia. Una progresión completa aparece en la página para seguir una consigna.

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Recordar al revés

Un ejercicio más difícil consiste en repetir una serie de números o palabras al revés. Se dice 3, 7, 2. El niño debe decir 2, 7, 3. Tiene que mantener la serie en mente y manipularla. Es un verdadero trabajo de memoria de trabajo. Se empieza con dos elementos.

También se pueden hacer pequeños cálculos mentales, manteniendo un resultado intermedio. ¿Cuánto son dos más tres, más cuatro? El niño debe retener cinco antes de sumar cuatro. Practica mantener y utilizar. Nos quedamos con cálculos sencillos, para que el esfuerzo recaiga en la memoria y no en el cálculo en sí.

El memory y los juegos de cartas

El memory entrena la memoria visual a corto plazo. El niño debe recordar la posición de las cartas ya volteadas. Se empieza con pocas parejas. Se van añadiendo. Se juega en familia.

Otros juegos de cartas exigen la memoria de trabajo: recordar las cartas ya jugadas, anticiparse a las jugadas. Al principio se eligen reglas sencillas. Se juega con regularidad, algunas partidas por semana. El niño progresa. Otros juegos aparecen en la página de ejercicios lúdicos.

Aliviar la memoria

Los ejercicios pueden mejorar un poco la memoria de trabajo, pero los efectos suelen ser limitados. Por eso es esencial aliviarla con herramientas. Escribir las consignas en lugar de decirlas. Usar listas, fichas de memoria, recordatorios. Dividir las tareas en pequeños pasos.

En clase, el profesor puede escribir las consignas en la pizarra, dar una consigna cada vez, proporcionar soportes escritos. El niño no tiene que retenerlo todo. Se concentra en la tarea. Rinde mejor. Hay modelos en la página para organizarse con una lista.

Evaluar y acompañar

El neuropsicólogo evalúa con precisión la memoria de trabajo durante su valoración. Puede indicar si es especialmente frágil y proponer adaptaciones. Existen programas de entrenamiento, pero sus efectos en la vida cotidiana son discutidos. Lo mejor es hablarlo con un profesional. Sabrá aconsejar.

Para encontrar un neuropsicólogo cerca de casa, consulte el directorio ProfessionnelsDys, que clasifica a los profesionales por profesión y por ciudad. Un logopeda también puede trabajar la memoria en el lenguaje. Las miradas se complementan. La relación con el olvido se aborda en la página mi hijo se olvida de todo.