Letdah.fr un média propulsé par
le média n°1 sur les troubles Dys
Letdah.fr un média propulsé par
le média n°1 sur les troubles Dys
Il ne tient pas en place, court partout, grimpe sur tout, ne s’arrête jamais. L’enfant TDAH avec hyperactivité a une énergie débordante, qui peut épuiser son entourage. Plutôt que de chercher à l’éteindre, on peut l’aider à la canaliser. Voici des idées concrètes pour qu’il se dépense de façon positive, et soit ensuite plus disponible.
L’hyperactivité fait partie du TDAH chez beaucoup d’enfants. Leur besoin de bouger est réel et fort. Les obliger à rester immobiles longtemps est souvent voué à l’échec. Ils s’agitent encore plus. Ils se font reprendre sans cesse.
L’idée n’est pas de supprimer ce besoin, mais de lui offrir des moments et des espaces pour s’exprimer. Un enfant qui a pu se dépenser est souvent plus calme ensuite. Il est plus disponible pour les tâches calmes. Il se sent aussi mieux. La situation est décrite sur la page mon enfant ne tient pas en place.
La pratique régulière d’un sport est l’un des meilleurs moyens de canaliser l’énergie d’un enfant TDAH. Elle lui permet de se dépenser, mais aussi d’apprendre des règles, de travailler en équipe, de gagner en confiance. On choisit un sport qui lui plaît. Natation, judo, gymnastique, football, escalade. Chacun a ses avantages.
Les sports avec un encadrement bienveillant et des règles claires conviennent souvent bien. Les arts martiaux, par exemple, travaillent aussi le contrôle de soi et le respect. On prévient l’entraîneur des besoins de l’enfant. On choisit un club accueillant. Les activités sportives sont présentées sur la page TDAH et sport.
Pendant les devoirs ou une activité calme, de courtes pauses actives aident l’enfant à recharger son attention. Toutes les dix ou quinze minutes, il se lève et bouge pendant deux minutes. Sauter sur place, faire des pompes contre le mur, courir jusqu’au bout du jardin. Au retour, sa tête est plus claire. Il se concentre mieux.
On peut aussi prévoir un moment de dépense physique avant les devoirs, au retour de l’école. Un tour de vélo, une partie de ballon, un passage au parc. L’enfant évacue l’énergie accumulée en classe. Il est ensuite plus calme pour travailler. Les devoirs sont travaillés sur la page pour faire ses devoirs.
Le seul annuaire en ligne dédié aux professionnels des troubles Dys
Quand il faut rester assis, de petits mouvements discrets peuvent aider l’enfant à canaliser son énergie. Un coussin d’assise gonflable, qui bouge légèrement. Un élastique tendu entre les pieds de la chaise, sur lequel il peut appuyer ses pieds. Une petite balle à presser dans la main. Ces objets lui permettent de bouger sans déranger.
Ces aides peuvent être utilisées à l’école, avec l’accord de l’enseignant. Elles peuvent figurer dans le plan d’accompagnement. L’enfant reste assis plus facilement. Il est moins agité. Il suit mieux. Ces objets sont présentés sur la page TDAH et objets anti-stress.
On peut confier à l’enfant des tâches qui demandent de bouger. Porter les courses, ranger les bûches, arroser le jardin, aller chercher le courrier. Il se dépense. Il se sent utile. Il est valorisé. Son énergie devient un atout.
À l’école, l’enseignant peut aussi lui confier des missions : distribuer les cahiers, effacer le tableau, porter un message. Ces petites responsabilités lui permettent de bouger de façon légitime. Il est moins agité en classe. Il se sent reconnu. Les pauses à l’école sont abordées sur la page TDAH et pauses en classe.
À la maison ou au jardin, on peut organiser des parcours de motricité avec des coussins, des chaises, des cerceaux. L’enfant saute, rampe, grimpe, court. Il se dépense dans un cadre sécurisé. Il s’amuse. Il travaille aussi sa coordination.
Les jeux actifs en famille, comme le chat perché, la chasse au trésor ou les jeux de ballon, sont aussi précieux. Toute la famille bouge. L’enfant partage un moment joyeux. Il se dépense. D’autres idées sont proposées sur la page des exercices en bougeant.
Le psychomotricien peut accompagner l’enfant hyperactif pour l’aider à mieux connaître et contrôler son corps. Il travaille le tonus, la coordination, la relaxation. Il aide l’enfant à alterner moments d’activité et moments de calme. Les parents reçoivent aussi des conseils. Les enfants aiment souvent ces séances.
Pour trouver un psychomotricien, l’annuaire ProfessionnelsDys permet de chercher par ville. Les fiches indiquent les âges reçus et les troubles suivis. Les activités en dehors de l’école sont présentées sur la page TDAH et activités extrascolaires.
Un espace d’échanges, d’écoute et de soutien dédié aux parents d’enfants porteurs de troubles DYS
Non, il vaut mieux canaliser son énergie en lui offrant des moments et des espaces pour se dépenser.
Un sport qui lui plaît, avec un encadrement bienveillant et des règles claires, comme les arts martiaux, la natation ou l’escalade.
Avec un coussin d’assise gonflable, un élastique aux pieds de la chaise ou une balle à presser.
Conseils, coups de cœur et actus DYS chaque semaine.
Abonnez-vous, c’est par ici.
Dysorthographie.fr
Le média n°1 sur les troubles Dys
