Di Nadège Maréchal – L’Îlot des Émotions, Cholet
I compiti hanno inizio. Il quaderno è aperto, ma qualche minuto dopo il bambino si è alzato, ha dimenticato la consegna o non sa più da dove cominciare. Il genitore ricorda, incoraggia, ripete. La tensione sale. E a volte finisce per uscire una frase: «Eppure lo sai fare!»
Questa scena è familiare a molte famiglie coinvolte dall’ADHD. Mostra bene una realtà a volte difficile da comprendere: saper fare qualcosa non significa sempre riuscire a farlo nel momento in cui ce lo viene chiesto.
Vivendo questi scarti continui, il bambino può arrivare a non vedere più soltanto una difficoltà di attenzione o di organizzazione. Può iniziare a pensare che il problema sia lui. È qui che la questione della fiducia in se stessi diventa essenziale.
Quando «saper fare» non basta
Un bambino con ADHD può conoscere la sua lezione e dimenticare una consegna qualche istante dopo. Può sapere che deve preparare lo zaino e lasciare comunque un quaderno sulla scrivania. Può capire perfettamente un esercizio, ma restare a lungo davanti al foglio senza riuscire a iniziare.
Ciò che dall’esterno sembra semplice mobilita in realtà diverse competenze: mettersi in azione, tenere un’informazione in mente, organizzare le fasi, resistere alle distrazioni, mantenere l’attenzione e gestire la frustrazione quando qualcosa non va come previsto.
Certo, questo non significa che ogni difficoltà debba essere spiegata con l’ADHD. Comprendere questo funzionamento, invece, permette di evitare di ridurre troppo rapidamente la situazione a una mancanza di impegno o di volontà.
Quando le difficoltà ripetute toccano l’immagine di sé
A scuola come a casa, il bambino riceve molti richiami su ciò che dimentica, su ciò che non ha finito o su ciò che avrebbe dovuto fare diversamente. Anche quando sono necessari, questi richiami possono diventare pesanti se si accumulano.
Il ragazzo si confronta anche con gli altri. A volte vede un compagno finire in fretta mentre lui lotta ancora per mettersi al lavoro. Può avere l’impressione di metterci molta energia senza ottenere il risultato atteso.
Poco a poco, «ho dimenticato il quaderno» può diventare «sono una frana». «Non riesco a iniziare» può diventare «sono pigro». E «mi sono arrabbiato di nuovo» può diventare «sono incapace di controllarmi».
Nei miei accompagnamenti constato spesso che il ragazzo sa elencare molto bene ciò che fa «male», ma gli è molto più difficile citare le sue qualità o i suoi successi. È anche qui che il lavoro sulla fiducia in se stessi acquista tutto il suo senso.
Comprendere il proprio funzionamento senza restarne chiusi
Dare un nome a ciò che vive il bambino può già cambiare molte cose. L’obiettivo non è dirgli: «Non è grave, è il tuo ADHD», né eliminare le aspettative. Si tratta piuttosto di aiutarlo a capire cosa gli richiede più sforzi e cosa può aiutarlo.
Dire «faccio fatica a organizzarmi» è molto diverso dal pensare «sono incapace». Avere bisogno di un richiamo per iniziare non significa essere pigri. E provare un’emozione molto forte non fa del bambino un bambino «difficile».
Questa distinzione lo aiuta progressivamente ad avere uno sguardo più giusto su se stesso: riconoscere le proprie difficoltà, sì, ma senza confonderle con il proprio valore personale.
La fiducia si costruisce anche nei piccoli successi
Dire a un bambino «sei capace» è importante, ma non sempre basta. Ha bisogno anche di vivere piccoli successi. Iniziare i compiti senza tre richiami, ricordarsi di preparare il materiale o riuscire a dire «qui ho bisogno di una pausa»: sono spesso questi piccoli passi a permettergli di dirsi, finalmente, «ce la posso fare».
Per questo, alcuni adattamenti molto concreti possono fare la differenza: suddividere un compito in più fasi, dare una consegna alla volta, usare una checklist, rendere visibile il tempo, prevedere brevi pause o preparare il materiale prima di iniziare.
L’obiettivo non è fare al posto suo. Al contrario, si tratta di offrirgli punti di appoggio che potrà progressivamente fare propri. Quando uno strumento funziona, si può individuarlo insieme a lui: «Che cosa ti ha aiutato questa volta?» Questa domanda lo porta a diventare protagonista delle proprie strategie.
Non guardare soltanto ciò che non funziona
Quando la quotidianità è complicata, è naturale che l’attenzione degli adulti si concentri su ciò che va corretto: il compito non finito, la cosa dimenticata, la camera da riordinare, l’appuntamento a cui bisogna pensare.
Eppure è altrettanto importante rendere visibili i progressi. Un ragazzo che pensa da solo a usare la sua checklist, che riesce a chiedere aiuto prima di scoraggiarsi o che trova un altro modo per risolvere un problema sta già sviluppando competenze.
Bisogna inoltre lasciargli la possibilità di parlare di ciò che in lui funziona bene. Creatività, umorismo, curiosità, sensibilità, immaginazione, perseveranza, energia, passioni, capacità di trovare soluzioni: l’ADHD non riassume mai una persona.
Riconoscere i propri punti di forza non significa quindi negare le proprie difficoltà. Significa semplicemente rimettere queste ultime al giusto posto in un’immagine di sé più completa.
E quando le emozioni traboccano?
Le difficoltà ripetute possono provocare frustrazione, scoraggiamento, rabbia o a volte ansia. Un bambino che ha già vissuto diverse situazioni di fallimento può arrivare davanti a un esercizio pensando in anticipo che non ce la farà.
In quel momento, chiedergli soltanto di «concentrarsi» rischia di non bastare. Può avere prima di tutto bisogno di capire cosa sta succedendo: «Che cosa provo? Dove lo sento nel mio corpo? Che cosa mi ha fatto salire così in fretta? Di che cosa ho bisogno adesso?»
Imparare a riconoscere le proprie emozioni e sperimentare diversi modi per ritrovare la calma fa quindi parte anche del percorso verso l’autonomia. Attenzione, organizzazione, emozioni, apprendimenti e fiducia in se stessi sono spesso strettamente legati nella vita di tutti i giorni.
Trovare gli strumenti adatti al ragazzo
Non esiste un metodo che funzioni per tutti i bambini con ADHD. Alcuni avranno bisogno di visualizzare le fasi. Altri avranno bisogno di muoversi, di suddividere ulteriormente un compito o di rendere il tempo più concreto. Uno strumento molto efficace per un bambino può non andare bene per un altro.
Per questo motivo attribuisco grande importanza all’osservazione e alla sperimentazione: provare, osservare ciò che aiuta davvero, aggiustare il tiro, e poi permettere al ragazzo di costruire progressivamente la propria cassetta degli attrezzi.
Non è il ragazzo ad adattarsi a un metodo preconfezionato; è l’accompagnamento a dover potersi adattare al ragazzo.
Dal «non ce la faccio» al «non ce la faccio ancora»
Accompagnare un bambino o un adolescente con ADHD non significa soltanto aiutarlo a organizzarsi meglio o a restare attento più a lungo. Significa anche aiutarlo a capire che una difficoltà non definisce né la sua intelligenza, né le sue capacità, né ciò che potrà diventare.
Quando il ragazzo comprende meglio il proprio funzionamento, individua ciò che lo aiuta e prende coscienza delle proprie risorse, il suo modo di parlare di sé può progressivamente cambiare.
«Non ce la faccio» può allora diventare «non ce la faccio ancora».
Questa piccola parola non elimina le difficoltà. Ma lascia spazio all’apprendimento, ai tentativi, ai progressi e, soprattutto, alla fiducia.
Informazioni sull’autrice
Nadège Maréchal è terapeuta nell’accompagnamento delle emozioni e coach specializzata in ADHD, DYS e HPI. Fondatrice de L’Îlot des Émotions a Cholet, accompagna bambini, adolescenti e le loro famiglie nell’ambito delle emozioni, della comprensione del proprio funzionamento, dell’autonomia e della fiducia in se stessi.
L’Îlot des Émotions – www.lilotdesemotions.fr
Trovate L’îlot des émotions su Instagram e Facebook
