ADHD ed emozioni: come aiutare il proprio figlio a gestire i suoi sovraccarichi emotivi?
La disregolazione emotiva è una delle dimensioni meno conosciute dell’ADHD, ma una delle più impattanti sulla vita quotidiana. I bambini con ADHD spesso vivono le loro emozioni con un’intensità particolare e faticano a modularle e a esprimerle in modo adeguato. Ecco come comprendere e accompagnare questa dimensione.
Perché i bambini con ADHD hanno emozioni così intense?
La disregolazione emotiva nell’ADHD è direttamente legata ai deficit delle funzioni esecutive, in particolare del controllo inibitorio e della regolazione del comportamento. Il cervello con ADHD riceve gli stimoli emotivi con la stessa intensità di un cervello neurotipico, ma dispone di meno risorse per modulare, elaborare ed esprimere queste emozioni in modo adeguato. Le emozioni arrivano troppo in fretta, troppo forte, e a volte se ne vanno con la stessa brutalità con cui sono arrivate.
Le manifestazioni della disregolazione emotiva
Nel bambino con ADHD la disregolazione emotiva si manifesta con collere intense e improvvise per situazioni che agli occhi degli adulti sembrano di poco conto. Una frustrazione estrema di fronte agli ostacoli, anche piccoli. Una difficoltà a tollerare l’attesa o il rifiuto. Passaggi emotivi bruschi, dalla gioia alla rabbia in pochi secondi. E una difficoltà a calmarsi una volta che l’emozione è scatenata, il che prolunga le crisi ben oltre ciò che sembra proporzionato.
Le strategie per aiutare a gestire le emozioni
Diversi approcci permettono di aiutare un bambino con ADHD a gestire meglio le sue emozioni. La verbalizzazione delle emozioni in anticipo: dare un nome alle emozioni prima che traboccino permette al bambino di sviluppare gradualmente una consapevolezza emotiva. Le strategie di regolazione fisica, come la respirazione profonda o il movimento, permettono di ridurre l’attivazione fisiologica prima che raggiunga il punto di non ritorno. E anticipare le situazioni scatenanti consente di preparare il bambino ed evitare alcuni sovraccarichi prevedibili.
Cosa possono fare i genitori
L’atteggiamento dei genitori di fronte ai sovraccarichi emotivi è determinante. Restare calmi e ancorati di fronte alla tempesta emotiva del bambino gli offre un modello di regolazione che può interiorizzare progressivamente. Evitare di punire le emozioni in sé, che non sono controllabili, e concentrarsi sui comportamenti inadeguati che ne derivano. E mantenere un legame emotivo positivo al di fuori dei periodi di crisi per nutrire la sicurezza emotiva del bambino. Per risorse sulla gestione delle emozioni nell’ADHD, aidtoi.fr propone guide pratiche.
