ADHS und Erwachsenenleben: Wie gelingt die berufliche Entfaltung mit dieser Störung?
ADHS verschwindet nicht mit dem Ende der Schulzeit. Es begleitet Menschen in ihrem Berufs- und Privatleben. Mit einer guten Kenntnis des eigenen Profils und den passenden Strategien kann ein erwachsener Mensch mit ADHS jedoch im Beruf voll aufblühen.
Die besonderen Herausforderungen von ADHS am Arbeitsplatz
Das Berufsleben stellt erwachsene Menschen mit ADHS vor besondere Herausforderungen. Der Umgang mit Zeit und Fristen kann besonders schwierig sein: Projekte werden in letzter Minute abgeschlossen, und es fällt schwer, einzuschätzen, wie lange eine Aufgabe dauern wird. Die Organisation von Prioritäten, wenn sich mehrere Projekte überschneiden, kann zu einer Blockade oder zu unproduktiver Unruhe führen. Lange und wenig anregende Besprechungen können sehr schwer zu verfolgen sein. Und sich wiederholende Verwaltungsaufgaben können zu chronischer Prokrastination führen.
Die bemerkenswerten Stärken des ADHS-Profils am Arbeitsplatz
Das ADHS-Profil bringt am Arbeitsplatz auch wichtige Stärken mit sich. Kreativität und originelles Denken sind häufig stark ausgeprägt: Menschen mit ADHS stellen unerwartete Verbindungen her und schlagen innovative Lösungen vor. Der Hyperfokus auf Leidenschaftsthemen kann bei motivierenden Projekten außergewöhnliche Leistungen hervorbringen. Energie und Begeisterung sind oft ansteckend und inspirierend für Teams. Und die Fähigkeit, unter Druck und in Eile zu arbeiten, kann in bestimmten beruflichen Umfeldern ein echter Vorteil sein.
Strategien zur beruflichen Anpassung
Mehrere Strategien helfen, sich im Berufsalltag wirksam anzupassen. Den Tag mit fokussierten Arbeitsblöcken und regelmäßigen Pausen strukturieren, statt ununterbrochen zu arbeiten. Die Organisation in digitale Werkzeuge auslagern. Arbeitsbedingungen identifizieren und aushandeln, die eher auf den eigenen Stärken als auf den Schwächen aufbauen. Und mit Vorgesetzten und Teams offen über die eigenen besonderen Bedürfnisse kommunizieren.
Die RQTH: ein verkanntes, aber wertvolles Recht
ADHS kann von der MDPH als Behinderung anerkannt werden, wodurch ein Anspruch auf eine RQTH entsteht. Diese Anerkennung ermöglicht Anpassungen des Arbeitsplatzes und eine Begleitung durch die AGEFIPH. Diese Rechte sind vielen erwachsenen Menschen mit ADHS unbekannt, können den Arbeitsalltag jedoch deutlich komfortabler machen. Für Ressourcen zu den Rechten erwachsener Dys-Betroffener im Beruf bietet aidtoi.fr ausführliche praktische Leitfäden.
