TDAH y emociones: cómo ayudar a su hijo a gestionar sus desbordamientos emocionales?
La desregulación emocional es una de las dimensiones menos conocidas del TDAH, pero una de las que más impacto tienen en la vida cotidiana. Los niños con TDAH suelen sentir sus emociones con una intensidad particular y les cuesta modularlas y expresarlas de forma adecuada. Estas son las claves para comprender y acompañar esta dimensión.
¿Por qué los niños con TDAH tienen emociones tan intensas?
La desregulación emocional en el TDAH está directamente relacionada con los déficits de las funciones ejecutivas, en particular del control inhibitorio y de la regulación del comportamiento. El cerebro con TDAH recibe los estímulos emocionales con la misma intensidad que un cerebro neurotípico, pero dispone de menos recursos para modular, procesar y expresar estas emociones de forma adecuada. Las emociones llegan demasiado rápido, demasiado fuerte, y a veces se van tan bruscamente como llegaron.
Las manifestaciones de la desregulación emocional
En el niño con TDAH, la desregulación emocional se manifiesta con enfados intensos y repentinos por situaciones que a los ojos de los adultos parecen menores. Una frustración extrema ante los obstáculos, incluso pequeños. Una dificultad para tolerar la espera o la negativa. Transiciones emocionales bruscas, de la alegría al enfado en cuestión de segundos. Y una dificultad para calmarse una vez desencadenada la emoción, lo que prolonga las crisis mucho más allá de lo que parece proporcional.
Estrategias para ayudar a gestionar las emociones
Existen varios enfoques que ayudan a un niño con TDAH a gestionar mejor sus emociones. La verbalización de las emociones de antemano: nombrar las emociones antes de que desborden permite al niño desarrollar progresivamente una conciencia emocional. Las estrategias de regulación física, como la respiración profunda o el movimiento, ayudan a reducir la activación fisiológica antes de que alcance el punto de no retorno. Y anticiparse a las situaciones desencadenantes permite preparar al niño y evitar ciertos desbordamientos previsibles.
Lo que pueden hacer los padres
La actitud de los padres ante los desbordamientos emocionales es determinante. Mantener la calma y la serenidad frente a la tormenta emocional del niño le ofrece un modelo de regulación que puede interiorizar poco a poco. Evitar castigar las emociones en sí mismas, que no son controlables, y centrarse en los comportamientos inadecuados que se derivan de ellas. Y mantener una conexión emocional positiva fuera de los periodos de crisis para nutrir la seguridad emocional del niño. Para recursos sobre la gestión de las emociones en el TDAH, aidtoi.fr ofrece guías prácticas.
