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Más allá de la mañana y la hora de dormir, la vida en casa está formada por numerosos momentos que pueden beneficiarse de rutinas: la vuelta del colegio, las tareas domésticas, el fin de semana. Estas son las pautas para organizarlos y aliviar el día a día. Unas referencias sencillas alivian el día a día de toda la familia.
Una rutina clara a la vuelta: guardar la mochila, lavarse las manos, merendar, desfogarse y luego hacer los deberes. El niño sabe qué le espera. Este desarrollo conocido reduce las negociaciones.
Desarrollamos este punto en TDAH y deberes.
Encargar al niño una o dos tareas regulares, sencillas y siempre las mismas, como poner la mesa o dar de comer al animal, le da responsabilidad. Estas tareas regulares refuerzan su autonomía.
Este tema se desarrolla en nuestra página TDAH y sistema de recompensas.
Un momento de orden corto y diario, con cajas etiquetadas, evita la acumulación del desorden. Un orden corto y regular es más fácil de mantener.
Encontrará más detalles en el artículo TDAH y organización.
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El fin de semana puede ser menos estructurado, pero algunas referencias siguen siendo útiles: horarios de comida, momento de salida, tiempo de pantalla definido. Estas referencias evitan que el fin de semana se convierta en caos.
Nuestro artículo TDAH y pantallas completa estos consejos.
El tiempo libre es importante, pero un tiempo libre sin ninguna referencia puede derivar en aburrimiento o en pantallas. Proponga algunas ideas de actividades. Unas cuantas ideas suelen bastar para evitar el aburrimiento.
Para profundizar, consulte Juegos para niños con TDAH.
Un cuadro visible con el programa de la semana, las actividades y las tareas de cada uno ayuda a toda la familia a organizarse. Evita olvidos y malentendidos.
El artículo TDAH y agenda trata esta cuestión en detalle.
Las rutinas son referencias, no imposiciones rígidas. Pueden adaptarse a los imprevistos y evolucionar con la edad. Una rutina demasiado rígida se convierte pronto en fuente de conflicto.
Este punto se explica paso a paso en TDAH y rutinas.
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A la vuelta del colegio, para las tareas domésticas, el orden y el fin de semana. Una rutina a la vuelta del colegio.
Sí, una o dos tareas sencillas y regulares. Tareas sencillas.
No, son referencias que pueden adaptarse. Flexibilidad.
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