ADHS und Schlaf

Schlafstörungen sind bei Kindern und Erwachsenen mit ADHS häufig. Und ein schlechter Schlaf verstärkt die Unaufmerksamkeit, die Unruhe und die Gefühle. Auf den Schlaf zu achten ist daher unerlässlich. Hier ist, was Sie wissen sollten. Auf den Schlaf zu achten ist einer der einfachsten Hebel, um im Alltag zu unterstützen.

Ein häufiger Zusammenhang

Viele Menschen mit ADHS haben Schwierigkeiten einzuschlafen, wachen nachts auf oder haben einen Schlaf, der wenig erholsam ist. Ihre innere Uhr ist manchmal verschoben. Diese Schwierigkeiten können zu denen des Tages hinzukommen.

Um tiefer einzusteigen, lesen Sie unseren Artikel Was ist ADHS.

Die Folgen

Schlafmangel verstärkt Konzentrationsschwierigkeiten, Reizbarkeit und Unruhe. Es kann den Eindruck erwecken, dass sich die ADHS verschlimmert. Eine Verbesserung des Schlafs verbessert oft die Aufmerksamkeit.

Wir gehen auf diesen Punkt ausführlich in ADHS und Müdigkeit ein.

Wenn der Schlaf wie ADHS aussieht

Bei manchen Kindern kann eine Schlafstörung, wie eine Schlafapnoe, Symptome verursachen, die ADHS ähneln. Der Arzt berücksichtigt dies bei der Diagnose. Deshalb ist es wichtig, das bei der Untersuchung anzusprechen.

Dieses Thema wird auf unserer Seite ADHS: wann man sich Sorgen machen sollte behandelt.

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Gute Gewohnheiten

Regelmäßige Zeiten, ein Einschlafritual, keine Bildschirme am Abend, körperliche Aktivität im Tagesverlauf, ein ruhiges Schlafzimmer: Diese Gewohnheiten verbessern den Schlaf oft. Diese Gewohnheiten erfordern Regelmäßigkeit.

Mehr Details finden Sie im Artikel ADHS und Zubettgehen.

Die Behandlung

Manche ADHS-Behandlungen können den Schlaf beeinflussen. Wenn Sie Schwierigkeiten bemerken, sprechen Sie mit dem Arzt, der die Zeiten oder die Darreichungsform anpassen kann. Verändern Sie die Behandlung niemals ohne ärztlichen Rat.

Unser Artikel Medikamentöse Behandlung der ADHS: die Fragen der Eltern ergänzt diese Hinweise.

Beim Erwachsenen

Bei erwachsenen Menschen mit ADHS stören späte Schlafenszeiten, die Hyperfokussierung am Abend und Bildschirme oft den Schlaf. Erinnerungen, schlafen zu gehen, können helfen.

Zum Vertiefen lesen Sie ADHS beim Erwachsenen.

Konsultieren

Schnarchen, Atempausen, häufiges Aufwachen, Tagesmüdigkeit: Diese Anzeichen sollten dem Arzt gemeldet werden. Eine Schlafuntersuchung kann manchmal hilfreich sein.

Der Artikel ADHS: die Rolle des Hausarztes geht auf diese Frage ausführlich ein.