TDAH et hyperfocalisation

Votre enfant TDAH ne tient pas cinq minutes sur ses devoirs, mais peut passer trois heures sur un jeu ou une construction sans voir le temps passer ? C’est ce qu’on appelle souvent l’hyperfocalisation. Ce paradoxe surprend beaucoup de parents. Voici comment le comprendre. Ce phénomène surprend souvent, mais il fait bien partie du TDAH.

Un paradoxe apparent

Le TDAH n’est pas une absence d’attention, mais une difficulté à la réguler. L’enfant a du mal à se concentrer sur ce qui l’ennuie, mais peut s’absorber intensément dans ce qui le passionne. C’est pourquoi on parle parfois de difficulté à diriger son attention plutôt que de manque d’attention.

Pour approfondir, consultez C’est quoi le TDAH.

Pourquoi cela arrive

Les activités très stimulantes, nouvelles ou intéressantes captent plus facilement l’attention. On pense que les mécanismes de motivation et de récompense jouent un rôle. Cette explication reste une hypothèse, mais elle aide à comprendre le phénomène.

L’article TDAH et dopamine revient en détail sur cette question.

Les situations typiques

Jeux vidéo, lecture d’un sujet passionnant, dessin, construction, recherche sur internet : l’enfant peut ne plus entendre qu’on l’appelle. Il ne fait pas exprès d’ignorer les appels : il est absorbé.

Ce point est expliqué pas à pas dans TDAH et jeux vidéo.

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Les difficultés

L’hyperfocalisation rend les transitions difficiles : arrêter une activité pour passer à table ou aller se coucher peut provoquer des crises. L’enfant peut aussi oublier de manger ou de dormir. Ces moments sont à anticiper pour éviter les conflits.

Pour aller plus loin, lisez notre article TDAH et coucher.

Un atout

Bien canalisée, cette capacité de concentration intense peut devenir un atout : approfondir un sujet, réaliser un projet, développer une passion. Beaucoup d’adultes TDAH s’appuient sur cette capacité dans leur métier.

Nous détaillons ce point dans TDAH et motivation.

Gérer les transitions

Prévenir à l’avance, utiliser un minuteur visuel, annoncer la suite, prévoir un temps pour terminer : ces outils facilitent le passage d’une activité à l’autre. Ces outils sont plus efficaces quand ils sont utilisés régulièrement.

Ce sujet est développé dans notre page TDAH et routines.

Utiliser les centres d'intérêt

Relier les apprentissages aux passions de l’enfant peut l’aider à s’engager. Un exercice de maths sur son sujet favori sera souvent plus facile à commencer. Ses passions peuvent ainsi devenir un levier d’apprentissage.

Vous trouverez plus de détails dans l’article TDAH et devoirs.